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Spinach Roll with Chicken

Spinach Roll with Chicken

عدي العطار
عدي العطارKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenSnacksHähnchenFleischFür Athletenدولة فلسطين / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
50 Min
Gesamtzeit
50 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • SpinatSpinat
    500 grams
  • Chicken Breasts
    300 grams
  • TomateTomate
    1 piece
  • ZwiebelZwiebel
    1 piece
  • Gekochte KichererbsenGekochte Kichererbsen
    0.3 cup
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • SumachSumach
    1 tablespoon
  • Getrocknete Rote PaprikaGetrocknete Rote Paprika
    1 teaspoon
  • OlivenölOlivenöl
    1 tablespoon
  • MehlMehl
    2 cups
  • OlivenölOlivenöl
    3 tablespoons
  • Flüssige MilchFlüssige Milch
    0.3 cup
  • JoghurtJoghurt
    1 tablespoon
  • WasserWasser
    0.5 cup
  • SchnellhefeSchnellhefe
    1 tablespoon
  • ZuckerZucker
    1 tablespoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • EigelbEigelb
    1 piece
  • Nescafe
    0.3 teaspoon
  • SesamSesam
    1 tablespoon
  • SchwarzkümmelSchwarzkümmel
    1 tablespoon

Schritte

  1. 1

    In half a cup of warm water, add the sugar and yeast and let it sit for 5 minutes to start reacting.

    Benötigte Werkzeuge:
    TrinkglasTrinkglas
    5 Min
  2. 2

    Combine the dough ingredients and then add the yeast, knead by hand for 8 minutes until you get a non-sticky dough.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    8 Min
  3. 3

    Place the dough in a large oiled bowl, cover it with a cloth, and let it rise for two hours.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    120 Min
  4. 4

    To prepare the filling, heat the oil in a pot, then add the onion and sauté for three minutes, then add the chicken, cumin, black pepper, salt, and dried red pepper, and stir for 10 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    13 Min
  5. 5

    Add the spinach, tomato, and boiled chickpeas, and stir until the spinach changes color and becomes dark, turn off the heat and let it cool.

    5 Min
  6. 6

    Divide the dough into 3 discs and roll them out with a rolling pin until they are thin, about 2 millimeters thick, then cut the dough into long rectangles about 15 centimeters wide, fill them with the mixture, roll them up, and place them in a greased tray in a spiral shape.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Rolling Pin
    TablettTablett
    10 Min
  7. 7

    Let the dough rest for 20 minutes, brush the top with egg yolk, and sprinkle with sesame and black seed, then place it in the oven at 180 degrees Celsius for 30 minutes until cooked, turning on the broiler for the last 5 minutes, remove from the oven and serve.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
SpinatSpinatpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.9 g
Gesamtfett0.4 g
Kohlenhydrate3.6 g
Ballaststoffe2.2 g
Gesamtzucker0.4 g
TomateTomatepro 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate3.89 g
Gesamtzucker2.63 g
Ballaststoffe1.2 g
Wasser95 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
Gekochte KichererbsenGekochte Kichererbsenpro 100g
Energie164 kcal
Proteine8.86 g
Gesamtfett2.59 g
Kohlenhydrate27.42 g
Ballaststoffe7.6 g
Gesamtzucker4.8 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
SumachSumachpro 100g
Energie300 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett10 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Getrocknete Rote PaprikaGetrocknete Rote Paprikapro 100g
Energie282 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe30 g
Gesamtzucker5 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Flüssige MilchFlüssige Milchpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.25 g
Kohlenhydrate4.8 g
Zuckerzusatz4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.5 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g
Cholesterin10 mg
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
SchnellhefeSchnellhefepro 100g
Energie325 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
EigelbEigelbpro 100g
Energie322 kcal
Proteine15.9 g
Gesamtfett27.2 g
Kohlenhydrate0.6 g
Gesättigte Fettsäuren9.6 g
Cholesterin1085 mg
SesamSesampro 100g
Energie573 kcal
Proteine17 g
Gesamtfett49 g
Kohlenhydrate23 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker0.3 g
SchwarzkümmelSchwarzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine17.8 g
Gesamtfett22.3 g
Kohlenhydrate58.5 g
Ballaststoffe36.1 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
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