ShiTayibPrijava
Spinach Roll with Chicken

Spinach Roll with Chicken

عدي العطار
عدي العطارkuhar
KosiloVečerjaPredjediPrigrizkiPiščanecMesnineZa športnikeدولة فلسطين / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
50 min
Skupni čas
50 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • ŠpinačaŠpinača
    500 grams
  • Chicken Breasts
    300 grams
  • ParadižnikParadižnik
    1 piece
  • ČebulaČebula
    1 piece
  • Kuhani čičerikKuhani čičerik
    0.3 cup
  • KuminKumin
    1 teaspoon
  • Črni poperČrni poper
    1 teaspoon
  • SolSol
    1 teaspoon
  • SumakSumak
    1 tablespoon
  • Posušen Rdeč PoperPosušen Rdeč Poper
    1 teaspoon
  • Oljčno oljeOljčno olje
    1 tablespoon
  • MokaMoka
    2 cups
  • Oljčno oljeOljčno olje
    3 tablespoons
  • Tekoče mlekoTekoče mleko
    0.3 cup
  • JogurtJogurt
    1 tablespoon
  • VodaVoda
    0.5 cup
  • Instant kvasInstant kvas
    1 tablespoon
  • SladkorSladkor
    1 tablespoon
  • SolSol
    1 teaspoon
  • Jajčni rumenjakJajčni rumenjak
    1 piece
  • Nescafe
    0.3 teaspoon
  • SezamSezam
    1 tablespoon
  • Črno semeČrno seme
    1 tablespoon

Koraki

  1. 1

    In half a cup of warm water, add the sugar and yeast and let it sit for 5 minutes to start reacting.

    Potrebni pripomočki:
    SteklenicaSteklenica
    5 min
  2. 2

    Combine the dough ingredients and then add the yeast, knead by hand for 8 minutes until you get a non-sticky dough.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    8 min
  3. 3

    Place the dough in a large oiled bowl, cover it with a cloth, and let it rise for two hours.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bowl
    120 min
  4. 4

    To prepare the filling, heat the oil in a pot, then add the onion and sauté for three minutes, then add the chicken, cumin, black pepper, salt, and dried red pepper, and stir for 10 minutes.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    13 min
  5. 5

    Add the spinach, tomato, and boiled chickpeas, and stir until the spinach changes color and becomes dark, turn off the heat and let it cool.

    5 min
  6. 6

    Divide the dough into 3 discs and roll them out with a rolling pin until they are thin, about 2 millimeters thick, then cut the dough into long rectangles about 15 centimeters wide, fill them with the mixture, roll them up, and place them in a greased tray in a spiral shape.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Rolling Pin
    PladenjPladenj
    10 min
  7. 7

    Let the dough rest for 20 minutes, brush the top with egg yolk, and sprinkle with sesame and black seed, then place it in the oven at 180 degrees Celsius for 30 minutes until cooked, turning on the broiler for the last 5 minutes, remove from the oven and serve.

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    20 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
ŠpinačaŠpinačana 100g
Energija23 kcal
Beljakovine2.9 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati3.6 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.4 g
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
Voda95 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Kuhani čičerikKuhani čičerikna 100g
Energija164 kcal
Beljakovine8.86 g
Skupne maščobe2.59 g
Ogljikovi hidrati27.42 g
Prehranske vlaknine7.6 g
Skupni sladkorji4.8 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
SumakSumakna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine5 g
Skupne maščobe10 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Posušen Rdeč PoperPosušen Rdeč Poperna 100g
Energija282 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati55 g
Prehranske vlaknine30 g
Skupni sladkorji5 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Tekoče mlekoTekoče mlekona 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.25 g
Ogljikovi hidrati4.8 g
Dodani sladkorji4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.5 g
Ogljikovi hidrati4 g
Skupni sladkorji4 g
Nasičene maščobe2.2 g
Holesterol10 mg
VodaVodana 100g
Voda100 g
Instant kvasInstant kvasna 100g
Energija325 kcal
Beljakovine9 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
SladkorSladkorna 100g
Energija387 kcal
Ogljikovi hidrati100 g
Skupni sladkorji100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Jajčni rumenjakJajčni rumenjakna 100g
Energija322 kcal
Beljakovine15.9 g
Skupne maščobe27.2 g
Ogljikovi hidrati0.6 g
Nasičene maščobe9.6 g
Holesterol1085 mg
SezamSezamna 100g
Energija573 kcal
Beljakovine17 g
Skupne maščobe49 g
Ogljikovi hidrati23 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji0.3 g
Črno semeČrno semena 100g
Energija375 kcal
Beljakovine17.8 g
Skupne maščobe22.3 g
Ogljikovi hidrati58.5 g
Prehranske vlaknine36.1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#Quick_Recipes#Appetizers#Spinach_Roll