ShiTayibGiriş Yap
Spinach Roll with Chicken

Spinach Roll with Chicken

عدي العطار
عدي العطارŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAtıştırmalıklarTavukEtSporcular içinدولة فلسطين / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
50 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • IspanakIspanak
    500 grams
  • Chicken Breasts
    300 grams
  • DomatesDomates
    1 piece
  • SoğanSoğan
    1 piece
  • Haşlanmış nohutHaşlanmış nohut
    0.3 cup
  • KimyonKimyon
    1 teaspoon
  • KarabiberKarabiber
    1 teaspoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • SumakSumak
    1 tablespoon
  • Kurutulmuş Kırmızı BiberKurutulmuş Kırmızı Biber
    1 teaspoon
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 tablespoon
  • UnUn
    2 cups
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    3 tablespoons
  • Sıvı sütSıvı süt
    0.3 cup
  • YoğurtYoğurt
    1 tablespoon
  • SuSu
    0.5 cup
  • Anında mayaAnında maya
    1 tablespoon
  • ŞekerŞeker
    1 tablespoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • Yumurta sarısıYumurta sarısı
    1 piece
  • Nescafe
    0.3 teaspoon
  • SusamSusam
    1 tablespoon
  • Çörek otuÇörek otu
    1 tablespoon

Adımlar

  1. 1

    In half a cup of warm water, add the sugar and yeast and let it sit for 5 minutes to start reacting.

    Gerekli Aletler:
    İçecek Bardağıİçecek Bardağı
    5 dk
  2. 2

    Combine the dough ingredients and then add the yeast, knead by hand for 8 minutes until you get a non-sticky dough.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    8 dk
  3. 3

    Place the dough in a large oiled bowl, cover it with a cloth, and let it rise for two hours.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    120 dk
  4. 4

    To prepare the filling, heat the oil in a pot, then add the onion and sauté for three minutes, then add the chicken, cumin, black pepper, salt, and dried red pepper, and stir for 10 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    13 dk
  5. 5

    Add the spinach, tomato, and boiled chickpeas, and stir until the spinach changes color and becomes dark, turn off the heat and let it cool.

    5 dk
  6. 6

    Divide the dough into 3 discs and roll them out with a rolling pin until they are thin, about 2 millimeters thick, then cut the dough into long rectangles about 15 centimeters wide, fill them with the mixture, roll them up, and place them in a greased tray in a spiral shape.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Rolling Pin
    TepsiTepsi
    10 dk
  7. 7

    Let the dough rest for 20 minutes, brush the top with egg yolk, and sprinkle with sesame and black seed, then place it in the oven at 180 degrees Celsius for 30 minutes until cooked, turning on the broiler for the last 5 minutes, remove from the oven and serve.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    20 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
IspanakIspanak100g için
Enerji23 kcal
Protein2.9 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat3.6 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.4 g
DomatesDomates100g için
Enerji18 kcal
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat3.89 g
Toplam Şeker2.63 g
Diyet Lifi1.2 g
Su95 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
Haşlanmış nohutHaşlanmış nohut100g için
Enerji164 kcal
Protein8.86 g
Toplam Yağ2.59 g
Karbonhidrat27.42 g
Diyet Lifi7.6 g
Toplam Şeker4.8 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SumakSumak100g için
Enerji300 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ10 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Kurutulmuş Kırmızı BiberKurutulmuş Kırmızı Biber100g için
Enerji282 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi30 g
Toplam Şeker5 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Sıvı sütSıvı süt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.25 g
Karbonhidrat4.8 g
İlave Şeker4.8 g
D Vitamini1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
SuSu100g için
Su100 g
Anında mayaAnında maya100g için
Enerji325 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Yumurta sarısıYumurta sarısı100g için
Enerji322 kcal
Protein15.9 g
Toplam Yağ27.2 g
Karbonhidrat0.6 g
Doymuş Yağ9.6 g
Kolesterol1085 mg
SusamSusam100g için
Enerji573 kcal
Protein17 g
Toplam Yağ49 g
Karbonhidrat23 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker0.3 g
Çörek otuÇörek otu100g için
Enerji375 kcal
Protein17.8 g
Toplam Yağ22.3 g
Karbonhidrat58.5 g
Diyet Lifi36.1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Quick_Recipes#Appetizers#Spinach_Roll