Chicken and Potato Toast Roll

Karim Al-Khatibխոհարար

Բաղադրիչներ

• Տոստ
  1 kilogram
• Կրեմ պանիր
  1 cup
• Կրեմ
  170 grams
• Մայոնեզ
  2 tablespoons
• Chicken Breasts
  2 breast
• Սոխ
  1 piece
• Լիմոնի հյութ
  2 tablespoons
• Carrots
  2 pieces
• Պղպեղ
  1 piece
• Potatoes
  2 pieces
• Cheddar or Mozzarella Cheese
  50 grams
• Բուսական յուղ
  3 tablespoons
• Սև պղպեղ
  0.3 teaspoon
• Կուրկումա
  1 pinch
• Աղ
  1 teaspoon

Քայլեր

1. 1

   Cut the edges of the toast and then roll it out with a rolling pin.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Rolling Pin

   5 րոպե
2. 2

   Boil the chicken breasts and shred them into very small pieces.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
3. 3

   Heat the oil in a pan and add the chopped onion, sauté until softened, then add the boiled chicken and stir for a bit.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
4. 4

   Add the carrots, bell pepper, black pepper, turmeric, and salt, mix well, then add the lemon juice.

   5 րոպե
5. 5

   Stuff each toast with a portion of the prepared mixture and a piece of potato, then roll the toast and arrange it in a Pyrex dish, repeating the process until all the mixture is used.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Pyrex Dish

   10 րոպե
6. 6

   Mix the cream with the mayonnaise and cream cheese, pour the mixture over the toast in the dish, then sprinkle the cheese on top.

   5 րոպե
7. 7

   Place the dish in the oven at 180 degrees Celsius and leave until cooked and the top is golden brown, then remove and serve.

   15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Տոստ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր65 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Կրեմ պանիր100գ-ի համար

Էներգիա342 kcal

Սպիտակուցներ6 g

Ընդհանուր ճարպեր34 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Կրեմ100գ-ի համար

Էներգիա340 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր36 g

Ածխաջրեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա40 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր9.34 g

Մանրաթելեր1.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.24 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Կուրկումա100գ-ի համար

Էներգիա354 kcal

Սպիտակուցներ7.83 g

Ընդհանուր ճարպեր9.88 g

Ածխաջրեր64.93 g

Մանրաթելեր22.7 g

Ընդհանուր շաքարներ3.2 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ