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Roulés de viande farcis

Roulés de viande farcis

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAtıştırmalıklarEtدولة فلسطين / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande de boeuf filet
    500 grammes
  • Kaba bulgurKaba bulgur
    50 grammes
  • Oignons de taille moyenne, blancs
    2 unités
  • Domates SuyuDomates Suyu
    2 tasses
  • TereyağıTereyağı
    30 grammes
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    30 grammes
  • Gingembre frais, coupé
    20 grammes
  • Gousse d'ail, râpée
    1 gousse
  • KekikKekik
    10 grammes
  • CitronCitron
    1 unité
  • SirkeSirke
    1 gramme
  • Sel et poivre noir au goût
    0

Adımlar

  1. 1

    Aplatir les morceaux de filet jusqu'à ce qu'ils soient fins, les assaisonner avec un peu d'oignon râpé, de citron, d'ail, de vinaigre, de sel, de poivre et de gingembre, les laisser au réfrigérateur pendant une heure.

    Gerekli Aletler:
    Et dövmesiEt dövmesi
    🍳
    Bol
    60 dk
  2. 2

    Pour préparer la farce, prendre un peu de la viande préparée et la couper en très petits morceaux, puis dans une poêle avec un peu d'huile, mettre le reste des oignons coupés très finement, quand ils deviennent dorés, ajouter la viande, les épices, le sel et le boulgour, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit prêt, on peut ajouter un peu d'eau.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    BıçakBıçak
    20 dk
  3. 3

    Après la cuisson, préparer les tranches de viande et les farcir avec la farce, les rouler comme des rouleaux et les attacher avec de la ficelle pour qu'elles ne s'ouvrent pas.

    10 dk
  4. 4

    Faire chauffer dans une poêle antiadhésive le beurre et l'huile, faire revenir les roulés de viande, puis ajouter les tomates, le reste de la farce et l'origan, le sel et le poivre moulu, laisser mijoter à feu très doux pendant 40 minutes jusqu'à ce que ce soit cuit.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Poêle antiadhésive
    40 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kaba bulgurKaba bulgur100g için
Enerji342 kcal
Protein12.3 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat75.9 g
Diyet Lifi4.5 g
Toplam Şeker0.4 g
Domates SuyuDomates Suyu100g için
Enerji30 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat7 g
Toplam Şeker4 g
Diyet Lifi0.5 g
Su91 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KekikKekik100g için
Enerji265 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ4.3 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi42 g
Toplam Şeker1 g
CitronCitron100g için
Enerji47 kcal
Protein0.9 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat11.8 g
Diyet Lifi2.4 g
Toplam Şeker9.4 g
Su86 g
SirkeSirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
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