ShiTayibتسجيل الدخول
رولات جوز الهند

رولات جوز الهند

Hussam El-Masri
Hussam El-Masriالطاهي
الحلوياتمناسب للرياضيينwolrd
المذاقات:حلودسم
وقت التحضير
2 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
42 دقيقة
الوجبات
12
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    4 كوب
  • زبدة نباتية (مرجرين)
    150 غرام
  • سكرسكر
    3 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0
  • بيضبيض
    2 حبة
  • خميرةخميرة
    1 ملعقة كبيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    1 كوب
  • فانيلا، سائلة
    1 ملعقة صغيرة
  • جوز الهندجوز الهند
    0.5 كوب
  • زبدةزبدة
    50 غرام
  • سكر بودرةسكر بودرة
    3 ملعقة كبيرة
  • حليب مكثف محلىحليب مكثف محلى
    0.5 كوب
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    0.5 كوب

الخطوات

  1. 1

    في وعاء الخفق، يوضع السكر و150 غرام من الزبدة، البيض والفانيلا سائلة ثم يخفق جيدا حتى يصبح مزيج كريمي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء خفق
    5 دقيقة
  2. 2

    يضاف الدقيق، الخميرة، الحليب والملح ويخفق جيدا ثم تترك للتتخمر ويتضاعف حجمها لمدة ساعه ونصف.

    90 دقيقة
  3. 3

    في وعاء الخفق، تخفق الزبدة والسكر جيدا حتى يصبح مزيج كريمي زبدة الكريما.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء خفق
    5 دقيقة
  4. 4

    على سطح املس، تفرد العجينة وترق بواسطة شوبك.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    شوبك
    5 دقيقة
  5. 5

    يدهن سطح العجينة بزبدة الكريما ثم يوضع عليها جوز الهند وتلف على شكل رول ثم تقطع.

    5 دقيقة
  6. 6

    تدهن صواني الكب كيك بزيت وترش بالدقيق وتوضع فيها رول العيجن ثم تترك لتتخمر لمدة نصف ساعه.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    30 دقيقة
  7. 7

    تدخل الصينية فرن على نار عاليه حتى تتحمر.

    10 دقيقة
  8. 8

    تخرج من الفرن ثم توضع على رف شبكي وتوضع رولات جوز الهند ثم تترك لتبرد.

    5 دقيقة
  9. 9

    للتزيين، في وعاء عميق يخفق الحليب المكثف والجبن الكريمي جيدا ثم يسكب فوق رولات جوز الهند.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء عميق
    5 دقيقة
  10. 10

    في طبق التقديم توضع الرولات وتقدم.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat12 g
البروتين4 g
Carbohydrates35 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
بلوقبلوقلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات5 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
بودرة الكاكاو غير المحلاةبودرة الكاكاو غير المحلاةلكل 100غ
الطاقة228 kcal
البروتين19.6 g
إجمالي الدهون13.7 g
الكربوهيدرات57.9 g
الألياف الغذائية33.2 g
إجمالي السكريات1.8 g
جوز الهندجوز الهندلكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين3.33 g
إجمالي الدهون33.49 g
الكربوهيدرات15.23 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات6.23 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
سكر بودرةسكر بودرةلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
حليب مكثف محلىحليب مكثف محلىلكل 100غ
الطاقة321 kcal
البروتين7.6 g
إجمالي الدهون8.5 g
الكربوهيدرات55 g
إجمالي السكريات54 g
بودرة كاكاوبودرة كاكاولكل 100غ
الطاقة228 kcal
البروتين19.6 g
إجمالي الدهون13.7 g
الكربوهيدرات57.9 g
الألياف الغذائية33.2 g
إجمالي السكريات1.8 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#حلويات#وصفات_سهلة#جوز_الهند