ShiTayibتسجيل الدخول
رولات المسخن

رولات المسخن

Layla Trabelsi
Layla Trabelsiالطاهي
السندويشاتwolrd / شرق أوسطي

تذوقوا بتجربة طهي فريدة مع رولات المسخن الشهية! هذه الوصفة تجمع بين قطع الدجاج المتبلة والبصل الذهبي، محشوة داخل خبز طازج ومقرمش. تقدم مع اللبن لإضافة لمسة من الانتعاش، مما يجعلها مثالية كوجبة خفيفة أو عشاء لذيذ. دعونا نبدأ في تحضير هذه الرولات المميزة التي ستأسر قلوبكم!

المذاقات:لذيذترابيمالححلوقابض
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فخد الدجاج، منزوع العظام
    0.5 كيلوغرام
  • بصل أحمر، أو أصفر
    0.8 غرام
  • سكرسكر
    0
  • ملحملح
    0
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    0
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0
  • مرقة دجاجمرقة دجاج
    1 كوب
  • خبز التورتيلا، أو خبز بيتا
    12 خبز
  • صنوبر محمص
    0.3 كوب
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة متساوية، ثم رش الملح والقرفة والبهارات والسماق على الدجاج.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بتقطيع البصلة وقليها في قليل من الزيت حتى يصبح لونها بنياً، ثم أضف القليل من السكر لتسريع عملية التحميص.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    أزل قطع البصل وضعها جانباً، ثم أضف المزيد من الزيت واقلي قطع الدجاج لمدة 10 دقائق مع التحريك، ثم أضف بعض المرقة واطبخها لبضعة دقائق إضافية.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    ضع ورقة المنيوم كبيرة على صينية بسكويت، ثم اسكب بعض الزبدة الذائبة والزيت في وعاء صغير واستخدم فرشاة لدهنها (يمكنك استخدام زيت الزيتون فقط إذا رغبت).

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    صينية بسكويت
    🍳
    وعاء صغير
    🍳
    فرشاة
    5 دقيقة
  5. 5

    احضر الخبز وادهنه بالزبدة أو الزيت من جانب واحد، ثم اقلبه على الجانب الآخر وضع بضعة ملاعق كبيرة من قطع الدجاج والبصل المقطع ورشة سماق وبعض حبات الصنوبر على الطرف السفلي للخبز، ثم اطوِه وضعه على صينية الخبز. كرر هذه الخطوة حتى تنتهي كمية الدجاج.

    10 دقيقة
  6. 6

    ضع الصينية في فرن مسخن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة أو أكثر حتى تتحمص السندويشات، ثم ادهنها بمرقة الدجاج لترطيبها. عند الانتهاء من الطهي، ستكون أطراف السندويشات مقرمشة وبنية اللون.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    15 دقيقة
  7. 7

    اخرج الرولات من الفرن وقدّمها على الفور مع بعض اللبن.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
مرقة دجاجمرقة دجاجلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات5 g
الألياف الغذائية0.5 g
إجمالي السكريات0.5 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_عربية#رولات_المسخن#غداء_لذيذ