ShiTayibՄուտք գործել
روستو البطاطا وكمبوت البصل

روستو البطاطا وكمبوت البصل

صابر يافع
صابر يافعխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Համեր:ՅուղոտՔաղցրՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ٤ بطاطا كبيرة، مبشوره خشنا
    4 حبات
  • ١ ملعقة صغيره فليفلة حلوة خضراء، مفرومة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١٢٥ غرام جرجير
    125 غرام
  • ١/٢ كوب زيت زيتون
    0.5 كوب
  • ١/٢ كوب جوز، مقطع
    0.5 كوب
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت الجوز
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ١/٢ ملعقة كبيرة خل أحمر
    1.5 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • ٢ فليفلة حمراء
    2 حبات
  • ٥٠٠ غرام بصل صغير، جداً مقشر
    500 غرام
  • ٤٠ غرام زبدة
    40 غرام
  • ١/٤ كوب خل احمر
    0.3 كوب
  • ٢ ملعقة كبيرة سكر
    2 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة زعتر طازج، مفروم ناعم
    2 ملعقة كبيرة

Քայլեր

  1. 1

    اخلطي البطاطا والفليفلة معا في وعاء متوسط.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  2. 2

    ضعي نصف كميه الزيت في مقلاة، عندما يسخن اضيفي مقدار ربع كوب من مزيج البطاطا والفليفلة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  3. 3

    عندما تتحمر البطاطا اقليها على الوجه الاخر، وأعيدي الكره مع بقية المزيج. أضيفي المزيد من الزيت اذا دعت الحاجه.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  4. 4

    لتحضير الصلصة: إمزجي زيت الجوز مع الخل الأحمر وزيت الزيتون.

    5 րոպե
  5. 5

    لتحضير كمبوت البصل: قطعي الفليفلة الى 4 اقسام انزعي البذور والعرق الابيض، اشويها في الفرن جيداً ثم لفيها بورق فويل لمدة دقيقتين. قشريها وقطعيها لشرائح رقيقة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  6. 6

    ضعي الزبدة في مقلاة كبيرة على النار الى أن تسخن. أضيفي البصل الصغير وحركي، غطي المقلاة وأتركي البصل ينضج على النار لمدة 10 دقائق.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  7. 7

    أضيفي السكر والخل، حركي الخليط وأتركي المقلاة مكشوفة على النار مدة 20 دقيقه.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    20 րոպե
  8. 8

    اضيفي الفليفلة المشوية والزعتر، حركي حتى تسخن المواد جيدا.

    5 րոպե
  9. 9

    في طبق التقديم، ضعي أوراق الجرجير وفوقها الصلصة، زينيها بالجوز وقدميها مع رستو البطاطا وكمبوت البصل.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ5 g
Carbohydrates30 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականԱռանց գլյուտենի
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#مطبخ_شرق_أوسط