ShiTayibΣύνδεση
Chicken Roast with Vegetables

Chicken Roast with Vegetables

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΚοτόπουλοΚρέαςwolrd / World
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
40 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
60 λεπτά
Συνολικός χρόνος
100 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Chicken, about one and a half kilograms, skinless and boneless
    1.5 kg
  • Κιμάς μοσχαρίσιοςΚιμάς μοσχαρίσιος
    350 grams
  • Peas, boiled
    150 grams
  • Carrots, boiled
    150 grams
  • Medium-sized onion, chopped
    1 piece
  • Garlic, minced
    1 tablespoon
  • ΒούτυροΒούτυρο
    50 grams
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • ΜπαχαρικάΜπαχαρικά
    0
  • Curry or turmeric
    0

Βήματα

  1. 1

    Clean the skinless chicken and dry it, then season with salt, pepper, and onion water, and leave it in the refrigerator for an hour.

    60 λεπτά
  2. 2

    Sauté the ground beef with butter and onion, then add the boiled peas and carrots, and season with salt, pepper, and curry.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    30 λεπτά
  3. 3

    Spread the seasoned skinless chicken and place the sautéed mixture on it, leaving the edges clear.

    10 λεπτά
  4. 4

    Roll the chicken tightly like a cylinder and secure it with a toothpick, then wrap it in aluminum foil. Prepare a baking tray with a cup of boiling water, place the chicken in it, and leave it in a hot oven to cook for an hour.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Aluminum Foil
    🍳
    Baking Tray
    60 λεπτά
  5. 5

    Open the foil and place the chicken under the broiler for five minutes until it turns golden brown.

    5 λεπτά
  6. 6

    Leave it in the refrigerator to cool, then cut with a sharp knife like slicing a roast and garnish with parsley.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη45 g
Carbohydrates25 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Κιμάς μοσχαρίσιοςΚιμάς μοσχαρίσιοςανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη26 g
Συνολικά λιπαρά20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Ψευδάργυρος4.8 mg
ΒούτυροΒούτυροανά 100g
Ενέργεια717 kcal
Πρωτεΐνη0.85 g
Συνολικά λιπαρά81 g
Υδατάνθρακες0.1 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΜπαχαρικάΜπαχαρικάανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΑύξηση βάρους
#Easy_Recipes#Chicken#Roast