ShiTayibتسجيل الدخول
روستو الدجاج بالخضروات

روستو الدجاج بالخضروات

Ali El-Masri
Ali El-Masriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومwolrd / عالمي

تمتّعوا بتجربة طهي مميزة مع روستو الدجاج بالخضروات، حيث يجتمع طعم الدجاج الشهي مع نكهات الخضار الطازجة في طبق واحد. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة بل سهلة التحضير، مما يجعلها مثالية لعزوماتكم أو لتناول وجبة مميزة في أي يوم من أيام الأسبوع.

المذاقات:لذيذدسمترابيقابض
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
60 دقيقة
الوقت الكلي
100 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة، حوالي كيلو ونصف مخلية من الجلد والعضم
    1.5 كيلو
  • لحم بقر مفروملحم بقر مفروم
    350 غرام
  • بازيلاء، مسلوقة
    150 غرام
  • جزر، مسلوق
    150 غرام
  • بصل متوسط الحجم، مفرومة
    1 حبة
  • ثوم، مفروم
    1 ملعقة كبيرة
  • زبدةزبدة
    50 غرام
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • بهاربهار
    0
  • كاري أو كركم
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتنظيف الدجاجة المخلية وتجفيفها جيدًا، ثم تتبيلها بالملح والفلفل وماء البصل، واتركها في الثلاجة لمدة ساعة لتتشرب النكهات.

    60 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، قم بتحمير اللحم المفروم مع الزبدة والبصل، ثم أضف البازيلاء والجزر المسلوقين، وتبّل الخليط بالملح والفلفل والكاري.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    30 دقيقة
  3. 3

    افرد الدجاجة المخلية والمتبلة، ثم ضع خليط العصاج على سطحها مع ترك حواف الدجاجة دون حشوة.

    10 دقيقة
  4. 4

    قم بلف الدجاجة بإحكام على شكل أسطوانة، ويمكنك تثبيتها باستخدام خلة، ثم ضعها في ورق الفويل. حضّر صينية فرن بها كوب من الماء المغلي، وضع فيها الدجاجة، واتركها في فرن حار لمدة ساعة حتى تنضج.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    ورق فويل
    🍳
    صينية فرن
    60 دقيقة
  5. 5

    بعد انتهاء الوقت، افتح ورقة الفويل وضع الدجاجة تحت الشواية لمدة خمس دقائق حتى تتحمر وتكتسب لونًا ذهبيًا.

    5 دقيقة
  6. 6

    اترك الدجاجة لتبرد في الثلاجة، ثم استخدم سكينًا حادًا لتقطيعها مثل الروستو، وزينها بالبقدونس قبل التقديم.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين45 g
Carbohydrates25 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم بقر مفروملحم بقر مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
CoenzymeQ103.1 mg
الزنك4.8 mg
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#دجاج#روستو