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Crevettes panées avec sauce parmesan

Crevettes panées avec sauce parmesan

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsSaucesEn-caswolrd / International
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
35 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
65 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Crevettes ou gambas, fraîches, de taille moyenne, nettoyées et complètement décortiquées
    800 grammes
  • Œufs
    2 pièce
  • Farine blancheFarine blanche
    100 grammes
  • Chapelure ou pain sec émietté
    100 grammes
  • Oignon moyen, haché finement
    1 pièce
  • HuileHuile
    1 tasse
  • Fromage ParmesanFromage Parmesan
    150 grammes
  • Gousse d'ail écrasée
    5 gousse
  • Jus de citronJus de citron
    2 cuillère à soupe
  • Vinaigre balsamiqueVinaigre balsamique
    1 cuillère à soupe
  • Citron, coupé en tranches
    1 pièce
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 cuillère à soupe
  • MoutardeMoutarde
    1 cuillère à soupe
  • Épices, blanches
    1 cuillère à café
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    1 cuillère à soupe
  • EauEau
    0.5 tasse
  • PersilPersil
    1 cuillère à soupe
  • SelSel
    1 cuillère à café

Mesures

  1. 1

    Préparer la sauce, mettre le fromage parmesan dans le blender avec la moitié de l'ail et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, ajouter la moutarde, la mayonnaise, le persil haché, l'huile d'olive, une cuillère à soupe de jus de citron et un peu de sel et d'eau dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une sauce épaisse. Mettre la sauce dans un plat à côté.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    10 minutes
  2. 2

    Pour préparer les crevettes, bien les laver et les assaisonner avec le jus de citron, le vinaigre balsamique, l'oignon haché, l'ail écrasé, le sel et le poivre blanc, laisser au réfrigérateur pendant deux heures pour qu'elles s'imprègnent de la marinade.

    120 minutes
  3. 3

    Mélanger un peu de sel et de poivre blanc avec la chapelure.

    5 minutes
  4. 4

    Chauffer l'huile végétale dans la poêle à feu vif au début.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  5. 5

    Tremper les crevettes dans la farine, puis dans les œufs, puis dans la chapelure et les mettre dans la poêle, réduire un peu le feu et retourner les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes à l'extérieur.

    10 minutes
  6. 6

    Égoutter les crevettes après cuisson de l'huile, les mettre dans un plat de service et les garnir de persil et de tranches de citron, servir chaud avec la sauce.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines35 g
Carbohydrates50 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Farine blancheFarine blanchepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux1 g
Glucides76 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Fromage ParmesanFromage Parmesanpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux4.7 g
Vitamine B120.46 mcg
Iode26 mcg
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
Vinaigre balsamiqueVinaigre balsamiquepour 100g
Énergie88 kcal
Protéines0.5 g
Glucides17 g
Sucres totaux17 g
MayonnaiseMayonnaisepour 100g
Énergie680 kcal
Protéines0.9 g
Lipides totaux75 g
Glucides0.6 g
Sucres totaux0.6 g
MoutardeMoutardepour 100g
Énergie66 kcal
Protéines5.4 g
Lipides totaux4.2 g
Glucides5.6 g
Fibres alimentaires4 g
Sucres totaux0.9 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
PersilPersilpour 100g
Énergie36 kcal
Protéines3 g
Lipides totaux0.4 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires3.3 g
Sucres totaux0.9 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Collations#Apéritifs#Crevettes