ShiTayibLogin
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksSoßenSnackFür Athletenwolrd / International
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigSalzig
Vorbereitungszeit
35 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
65 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • EiEi
    2 حبة
  • WeißmehlWeißmehl
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • ÖlÖl
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • ZitronensaftZitronensaft
    2 ملعقة كبيرة
  • Balsamico-EssigBalsamico-Essig
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 ملعقة كبيرة
  • SenfSenf
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • OlivenölOlivenöl
    1 ملعقة كبيرة
  • WasserWasser
    0.5 كوب
  • PetersiliePetersilie
    1 ملعقة كبيرة
  • SalzSalz
    1 ملعقة صغيرة

Schritte

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    10 Min
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 Min
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 Min
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 Min
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine35 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
EiEipro 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Gesamtfett10.6 g
Kohlenhydrate1.1 g
Gesamtzucker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
WeißmehlWeißmehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie22 kcal
Proteine0.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6.9 g
Gesamtzucker1.5 g
Ballaststoffe0.3 g
Wasser91 g
Balsamico-EssigBalsamico-Essigpro 100g
Energie88 kcal
Proteine0.5 g
Kohlenhydrate17 g
Gesamtzucker17 g
MayonnaiseMayonnaisepro 100g
Energie680 kcal
Proteine0.9 g
Gesamtfett75 g
Kohlenhydrate0.6 g
Gesamtzucker0.6 g
SenfSenfpro 100g
Energie66 kcal
Proteine5.4 g
Gesamtfett4.2 g
Kohlenhydrate5.6 g
Ballaststoffe4 g
Gesamtzucker0.9 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
PetersiliePetersiliepro 100g
Energie36 kcal
Proteine3 g
Gesamtfett0.4 g
Kohlenhydrate6 g
Ballaststoffe3.3 g
Gesamtzucker0.9 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان