ShiTayibAcceso
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesAperitivosSalsasAperitivoPara atletaswolrd / International
Sabores:UmamiGrasosoSalado
Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
65 minutos
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • HuevoHuevo
    2 حبة
  • Harina blancaHarina blanca
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • AceiteAceite
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • Jugo de limónJugo de limón
    2 ملعقة كبيرة
  • Vinagre balsámicoVinagre balsámico
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MayonesaMayonesa
    1 ملعقة كبيرة
  • MostazaMostaza
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    1 ملعقة كبيرة
  • AguaAgua
    0.5 كوب
  • PerejilPerejil
    1 ملعقة كبيرة
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة

Pasos

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Herramientas necesarias:
    BatidoraBatidora
    10 minutos
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 minutos
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 minutos
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 minutos
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat30 g
Proteínas35 g
Carbohydrates50 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
HuevoHuevopor 100g
Energía155 kcal
Proteínas12.6 g
Grasa total10.6 g
Carbohidratos1.1 g
Azúcares totales1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Harina blancaHarina blancapor 100g
Energía364 kcal
Proteínas10 g
Grasa total1 g
Carbohidratos76 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales0.3 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía22 kcal
Proteínas0.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos6.9 g
Azúcares totales1.5 g
Fibra dietética0.3 g
Agua91 g
Vinagre balsámicoVinagre balsámicopor 100g
Energía88 kcal
Proteínas0.5 g
Carbohidratos17 g
Azúcares totales17 g
MayonesaMayonesapor 100g
Energía680 kcal
Proteínas0.9 g
Grasa total75 g
Carbohidratos0.6 g
Azúcares totales0.6 g
MostazaMostazapor 100g
Energía66 kcal
Proteínas5.4 g
Grasa total4.2 g
Carbohidratos5.6 g
Fibra dietética4 g
Azúcares totales0.9 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
PerejilPerejilpor 100g
Energía36 kcal
Proteínas3 g
Grasa total0.4 g
Carbohidratos6 g
Fibra dietética3.3 g
Azúcares totales0.9 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان