ShiTayibLogin
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiCuoco
PranzoCenaPiatti principaliSnackSalseSnackPer atletiwolrd / International
Sapori:UmamiGrassoSalato
Tempo di preparazione
35 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
65 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • UovoUovo
    2 حبة
  • Farina biancaFarina bianca
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • OlioOlio
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • Succo di limoneSucco di limone
    2 ملعقة كبيرة
  • Aceto balsamicoAceto balsamico
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MaioneseMaionese
    1 ملعقة كبيرة
  • SenapeSenape
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    1 ملعقة كبيرة
  • AcquaAcqua
    0.5 كوب
  • PrezzemoloPrezzemolo
    1 ملعقة كبيرة
  • SaleSale
    1 ملعقة صغيرة

Passi

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Utensili necessari:
    FrullatoreFrullatore
    10 min
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 min
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 min
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 min
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine35 g
Carbohydrates50 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
UovoUovoper 100g
Energia155 kcal
Proteine12.6 g
Grassi totali10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Zuccheri totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Farina biancaFarina biancaper 100g
Energia364 kcal
Proteine10 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate76 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali0.3 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia22 kcal
Proteine0.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Zuccheri totali1.5 g
Fibre alimentari0.3 g
Acqua91 g
Aceto balsamicoAceto balsamicoper 100g
Energia88 kcal
Proteine0.5 g
Carbohydrate17 g
Zuccheri totali17 g
MaioneseMaioneseper 100g
Energia680 kcal
Proteine0.9 g
Grassi totali75 g
Carbohydrate0.6 g
Zuccheri totali0.6 g
SenapeSenapeper 100g
Energia66 kcal
Proteine5.4 g
Grassi totali4.2 g
Carbohydrate5.6 g
Fibre alimentari4 g
Zuccheri totali0.9 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
PrezzemoloPrezzemoloper 100g
Energia36 kcal
Proteine3 g
Grassi totali0.4 g
Carbohydrate6 g
Fibre alimentari3.3 g
Zuccheri totali0.9 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان