ShiTayibLogin
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenTussendoortjesSauzenSnackVoor atletenwolrd / International
Smaken:UmamiVetZout
Voorbereidingstijd
35 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
65 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • EiEi
    2 حبة
  • Witte bloemWitte bloem
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • OlieOlie
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • CitroensapCitroensap
    2 ملعقة كبيرة
  • BalsamicoazijnBalsamicoazijn
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MayonaiseMayonaise
    1 ملعقة كبيرة
  • MosterdMosterd
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • OlijfolieOlijfolie
    1 ملعقة كبيرة
  • WaterWater
    0.5 كوب
  • PeterseliePeterselie
    1 ملعقة كبيرة
  • ZoutZout
    1 ملعقة صغيرة

Stappen

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BlenderBlender
    10 min
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 min
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 min
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    5 min
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 min
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein35 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
EiEiper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Witte bloemWitte bloemper 100g
Energy364 kcal
Protein10 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
OlieOlieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
BalsamicoazijnBalsamicoazijnper 100g
Energy88 kcal
Protein0.5 g
Carbohydrate17 g
Total Sugars17 g
MayonaiseMayonaiseper 100g
Energy680 kcal
Protein0.9 g
Total Fat75 g
Carbohydrate0.6 g
Total Sugars0.6 g
MosterdMosterdper 100g
Energy66 kcal
Protein5.4 g
Total Fat4.2 g
Carbohydrate5.6 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
OlijfolieOlijfolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
PeterseliePeterselieper 100g
Energy36 kcal
Protein3 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate6 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars0.9 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان