Shi TayibConecte-se
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisLanchesMolhosLanchePara atletaswolrd / International
Sabores:UmamiGordurosoSalgado
Tempo de preparação
35 minutos
Hora de cozinhar
30 minutos
Tempo total
65 minutos
Porções
4
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • OvoOvo
    2 حبة
  • Farinha brancaFarinha branca
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • ÓleoÓleo
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • Suco de limãoSuco de limão
    2 ملعقة كبيرة
  • Vinagre balsâmicoVinagre balsâmico
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MaioneseMaionese
    1 ملعقة كبيرة
  • MostardaMostarda
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • Azeite de olivaAzeite de oliva
    1 ملعقة كبيرة
  • ÁguaÁgua
    0.5 كوب
  • SalsaSalsa
    1 ملعقة كبيرة
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة

Passos

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Utensílios necessários:
    LiquidificadorLiquidificador
    10 minutos
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 minutos
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 minutos
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 minutos
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat30 g
Proteínas35 g
Carbohydrates50 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
OvoOvopor 100g
Energia155 kcal
Proteínas12.6 g
Gordura Total10.6 g
Carboidratos1.1 g
Açúcares Totais1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selénio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Farinha brancaFarinha brancapor 100g
Energia364 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total1 g
Carboidratos76 g
Fibra Alimentar2.7 g
Açúcares Totais0.3 g
ÓleoÓleopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Suco de limãoSuco de limãopor 100g
Energia22 kcal
Proteínas0.1 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos6.9 g
Açúcares Totais1.5 g
Fibra Alimentar0.3 g
Água91 g
Vinagre balsâmicoVinagre balsâmicopor 100g
Energia88 kcal
Proteínas0.5 g
Carboidratos17 g
Açúcares Totais17 g
MaioneseMaionesepor 100g
Energia680 kcal
Proteínas0.9 g
Gordura Total75 g
Carboidratos0.6 g
Açúcares Totais0.6 g
MostardaMostardapor 100g
Energia66 kcal
Proteínas5.4 g
Gordura Total4.2 g
Carboidratos5.6 g
Fibra Alimentar4 g
Açúcares Totais0.9 g
Azeite de olivaAzeite de olivapor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
SalsaSalsapor 100g
Energia36 kcal
Proteínas3 g
Gordura Total0.4 g
Carboidratos6 g
Fibra Alimentar3.3 g
Açúcares Totais0.9 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalGanho de peso
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان