ShiTayibАвторизоваться
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаЗакускиСоусыЗакускаДля спортсменовwolrd / International
Вкусы:УмамиЖирныйСоленый
Время подготовки
35 мин.
Время приготовления
30 мин.
Общее время
65 мин.
Порции
4
Расходы
Середина
Калории
600 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • ЯйцоЯйцо
    2 حبة
  • Белая мукаБелая мука
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • МаслоМасло
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • Лимонный сокЛимонный сок
    2 ملعقة كبيرة
  • Бальзамический уксусБальзамический уксус
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • МайонезМайонез
    1 ملعقة كبيرة
  • ГорчицаГорчица
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • Оливковое маслоОливковое масло
    1 ملعقة كبيرة
  • ВодаВода
    0.5 كوب
  • ПетрушкаПетрушка
    1 ملعقة كبيرة
  • СольСоль
    1 ملعقة صغيرة

Шаги

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Необходимая посуда:
    БлендерБлендер
    10 мин.
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 мин.
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 мин.
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    5 мин.
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 мин.
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat30 g
Белки35 g
Carbohydrates50 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
ЯйцоЯйцона 100 г
Энергетическая ценность155 kcal
Белки12.6 g
Всего жиров10.6 g
Углеводы1.1 g
Всего сахаров1.1 g
Витамин D2.1 mcg
Селен30.8 mcg
Витамин B121 mcg
Белая мукаБелая мукана 100 г
Энергетическая ценность364 kcal
Белки10 g
Всего жиров1 g
Углеводы76 g
Пищевые волокна2.7 g
Всего сахаров0.3 g
МаслоМаслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g
Лимонный сокЛимонный сокна 100 г
Энергетическая ценность22 kcal
Белки0.1 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы6.9 g
Всего сахаров1.5 g
Пищевые волокна0.3 g
Вода91 g
Бальзамический уксусБальзамический уксусна 100 г
Энергетическая ценность88 kcal
Белки0.5 g
Углеводы17 g
Всего сахаров17 g
МайонезМайонезна 100 г
Энергетическая ценность680 kcal
Белки0.9 g
Всего жиров75 g
Углеводы0.6 g
Всего сахаров0.6 g
ГорчицаГорчицана 100 г
Энергетическая ценность66 kcal
Белки5.4 g
Всего жиров4.2 g
Углеводы5.6 g
Пищевые волокна4 g
Всего сахаров0.9 g
Оливковое маслоОливковое маслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g
ВодаВодана 100 г
Вода100 g
ПетрушкаПетрушкана 100 г
Энергетическая ценность36 kcal
Белки3 g
Всего жиров0.4 g
Углеводы6 g
Пищевые волокна3.3 g
Всего сахаров0.9 g
СольСольна 100 г
Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльНабор веса
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان