ShiTajibIdentifikohu
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreSnacksSosetSnackPër atletëtwolrd / International
Shijet:UmamiYndyrshmeKripur
Koha e Përgatitjes
35 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
65 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • VezëVezë
    2 حبة
  • Miell i bardhëMiell i bardhë
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • VajVaj
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • Lëng limoniLëng limoni
    2 ملعقة كبيرة
  • Sirup balsamikSirup balsamik
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MajonezëMajonezë
    1 ملعقة كبيرة
  • MustardeMustarde
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    1 ملعقة كبيرة
  • UjëUjë
    0.5 كوب
  • PërshkallëPërshkallë
    1 ملعقة كبيرة
  • KripëKripë
    1 ملعقة صغيرة

Hapat

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    10 min
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 min
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 min
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 min
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat30 g
Proteina35 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
VezëVezëpër 100g
Energjia155 kcal
Proteina12.6 g
Yndyra totale10.6 g
Karbohidrate1.1 g
Sheqernat totale1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Miell i bardhëMiell i bardhëpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
VajVajpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia22 kcal
Proteina0.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate6.9 g
Sheqernat totale1.5 g
Fibrat dietetike0.3 g
Uji91 g
Sirup balsamikSirup balsamikpër 100g
Energjia88 kcal
Proteina0.5 g
Karbohidrate17 g
Sheqernat totale17 g
MajonezëMajonezëpër 100g
Energjia680 kcal
Proteina0.9 g
Yndyra totale75 g
Karbohidrate0.6 g
Sheqernat totale0.6 g
MustardeMustardepër 100g
Energjia66 kcal
Proteina5.4 g
Yndyra totale4.2 g
Karbohidrate5.6 g
Fibrat dietetike4 g
Sheqernat totale0.9 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
PërshkallëPërshkallëpër 100g
Energjia36 kcal
Proteina3 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate6 g
Fibrat dietetike3.3 g
Sheqernat totale0.9 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان