ShiTayibLogga in
روبيان بانيه مع صلصة برميزان

روبيان بانيه مع صلصة برميزان

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiKock
LunchMiddagHuvudrätterSnacksSåserSnacksFör idrottarewolrd / International
Smaker:UmamiFetSalt
Förberedelsetid
35 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
65 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • روبيان أو قريدس، طازج متوسط الحجم منظف ومقشر تماما
    800 غرام
  • ÄggÄgg
    2 حبة
  • Vitt mjölVitt mjöl
    100 غرام
  • بقسماط أو كعك مطحون
    100 غرام
  • بصلة وسط، مفروم ناعم
    1 حبة
  • OljaOlja
    1 كوب
  • جبنة برميزان
    150 غرام
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • CitronjuiceCitronjuice
    2 ملعقة كبيرة
  • BalsamvinägerBalsamvinäger
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامض، مقطعة شرائح
    1 حبة
  • MajonnäsMajonnäs
    1 ملعقة كبيرة
  • SenapSenap
    1 ملعقة كبيرة
  • بهار، أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • OliveoljaOliveolja
    1 ملعقة كبيرة
  • VattenVatten
    0.5 كوب
  • PersiljaPersilja
    1 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة

Steg

  1. 1

    تحضير الصلصة، توضع جبنة البارميزان في الخلاط مع نصف كمبة الثوم وتضرب حتى تنعم، يضاف الخردل، المايونيز، البقدونس المفروم، زيت الزيتون، ملعقة كبيرة عصير ليمون وبعض الملح والماء إلى الخلاط وتضرب حتى نحصل على صوص كثيف. نضع الصوص في طبق جانبي.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    10 min
  2. 2

    لتحضير الروبيان، يغسل الروبيان جيداً ويتبل بعصير الليمون، الخل البلسمك، البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح والفلفل الابيض، يترك في البراد لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيلة.

    120 min
  3. 3

    نخلط قليلاً من الملح والفلفل الابيض على الناشف مع بودرة الكعك.

    5 min
  4. 4

    يحمى الزيت النباتي في المقلاة على نار عالية فى البداية.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  5. 5

    يغمس الروبيان في الدقيق ثم البيض ثم بودرة الكعك ويوضع في المقلاة، تخفف النار قليلاً ويقلب الروبيان حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً من الخارج.

    10 min
  6. 6

    يصفى الروبيان بعد انضاجه من الزيت، يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس وشرائح الليمون ويقدم ساخناً بجانب الصوص.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein35 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
ÄggÄggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Kolhydrater1.1 g
Totalt socker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Vitt mjölVitt mjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10 g
Total fett1 g
Kolhydrater76 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi22 kcal
Protein0.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6.9 g
Totalt socker1.5 g
Kostfiber0.3 g
Vatten91 g
BalsamvinägerBalsamvinägerper 100g
Energi88 kcal
Protein0.5 g
Kolhydrater17 g
Totalt socker17 g
MajonnäsMajonnäsper 100g
Energi680 kcal
Protein0.9 g
Total fett75 g
Kolhydrater0.6 g
Totalt socker0.6 g
SenapSenapper 100g
Energi66 kcal
Protein5.4 g
Total fett4.2 g
Kolhydrater5.6 g
Kostfiber4 g
Totalt socker0.9 g
OliveoljaOliveoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
PersiljaPersiljaper 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater6 g
Kostfiber3.3 g
Totalt socker0.9 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#وجبات_خفيفة#مقبلات#روبيان