وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
جمبري175 grams
بندورة1 piece
فلفل بارد أصفر0.5 piece
بصل أخضر2 pieces
علت1 clove- Ready Cream2 tablespoons
زبدة1 teaspoon
ملح0
بهارات0- زبدة1 teaspoon
حليب سائل100 ml
جبن موزاريلا0.3 cup
دقيق2 tablespoons
الخطوات
- 1
Mix the ingredients together and then place them in a baking tray.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية - 2
To prepare the sauce, melt the butter, add the flour, then gradually pour in the milk while continuously stirring until the flour is completely dissolved in the milk, then remove the pot from the heat.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
Add the grated cheese to the sauce and pour the sauce over the shrimp.
2 دقيقة - 4
Place the tray in the oven at 200°C (400°F) for 10 to 15 minutes or until the shrimp is cooked and the top of the tray is golden brown.
15 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
18 g
25 g
30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)جمبريلكل 100غبندورةلكل 100غفلفل بارد أصفرلكل 100غبصل أخضرلكل 100غعلتلكل 100غزبدةلكل 100غملحلكل 100غبهاراتلكل 100غزبدةلكل 100غحليب سائللكل 100غجبن موزاريلالكل 100غدقيقلكل 100غ
جمبريلكل 100غ99 kcal
24 g
0.3 g
0.2 g
بندورةلكل 100غ18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
فلفل بارد أصفرلكل 100غ20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
بصل أخضرلكل 100غ32 kcal
1.8 g
0.2 g
7.3 g
2.6 g
2.3 g
علتلكل 100غ100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
زبدةلكل 100غ717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
ملحلكل 100غ100 g
بهاراتلكل 100غ350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
زبدةلكل 100غ717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
حليب سائللكل 100غ61 kcal
3.3 g
3.25 g
4.8 g
4.8 g
1.3 mcg
3.3 mg
جبن موزاريلالكل 100غ300 kcal
22 g
22 g
2 g
دقيقلكل 100غ364 kcal
10.33 g
1 g
76.31 g
2.7 g
0.3 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال