ShiTayibوارد شوید
Rice with Bechamel

Rice with Bechamel

Faisal El-Hassan
Faisal El-Hassanآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجدولة الكويت / Middle-Eastern
طعم‌ها:اومامیچربشور
زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
3
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • برنجبرنج
    500 grams
  • هلهل
    2 pieces
  • برگ بوبرگ بو
    0
  • نمکنمک
    0
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    0
  • Minced meat or liver and gizzards
    500 grams
  • پیازپیاز
    1 piece
  • فلفل سبزفلفل سبز
    1 piece
  • Garlic clove
    1
  • جوز هندیجوز هندی
    0
  • ادویه‌جات مخلوطادویه‌جات مخلوط
    0
  • شیرشیر
    3 cups
  • آردآرد
    5 tablespoons
  • پنیر کیریپنیر کیری
    1 piece
  • Roman cheese
    1 slice
  • پنیر موزارلاپنیر موزارلا
    0

مراحل

  1. 1

    Place the rice in a pot on the stove and add salt, pepper, 2 cardamom pods, and bay leaves (to taste), and stir well.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Pot
    5 دقیقه
  2. 2

    Add water over the rice until it is covered and cover the pot until the water is absorbed.

    5 دقیقه
  3. 3

    Reduce the heat to very low and let it cook.

    10 دقیقه
  4. 4

    Once cooked, remove the cardamom and bay leaves and any spices that can be taken out.

    5 دقیقه
  5. 5

    While the rice is cooking, prepare the minced meat or (liver and gizzards); the method is the same: place a pot or pan with a lid on the stove with a little oil.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Pot
    🍳
    Pan
    5 دقیقه
  6. 6

    Sauté the onion briefly, then add the pepper and sauté it a little, then add the garlic clove, followed by the minced meat or (liver and gizzards), salt, pepper, nutmeg, and spices (to taste).

    5 دقیقه
  7. 7

    Stir briefly, then cover for 5 to 10 minutes.

    10 دقیقه
  8. 8

    While it is cooking, start making the bechamel; combine the ingredients in the blender and blend well.

    ابزارهای مورد نیاز:
    مخلوط‌کنمخلوط‌کن
    5 دقیقه
  9. 9

    Place them in a pot without a lid on the stove until it thickens slightly and let it cool a bit.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Pot
    5 دقیقه
  10. 10

    Add about 2 ladles of the bechamel to the rice after it has cooled slightly and stir well.

    5 دقیقه
  11. 11

    Spread half of the rice in a baking dish, then add the minced meat or (liver and gizzards) on top.

    5 دقیقه
  12. 12

    Spread the remaining rice and top it with the remaining bechamel, then sprinkle mozzarella cheese on top.

    5 دقیقه
  13. 13

    Place it in the oven or microwave until the bechamel is cooked and the top is browned.

    10 دقیقه
  14. 14

    Wait until it cools to cut it into firm pieces.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
برنجبرنجper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
هلهلper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
برگ بوبرگ بوper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.3 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
فلفل سبزفلفل سبزper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
جوز هندیجوز هندیper 100g
Energy525 kcal
Protein5.84 g
Total Fat36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Dietary Fiber20.8 g
ادویه‌جات مخلوطادویه‌جات مخلوطper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
شیرشیرper 100g
Energy150 kcal
Protein8 g
Total Fat10 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars3 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
پنیر کیریپنیر کیریper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat25 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars2 g
پنیر موزارلاپنیر موزارلاper 100g
Energy300 kcal
Protein22 g
Total Fat22 g
Carbohydrate2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Rice#Kuwaiti_Recipes#Bechamel