ShiTayibՄուտք գործել
Rice with Bechamel

Rice with Bechamel

Faisal El-Hassan
Faisal El-Hassanխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձدولة الكويت / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
40 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԲրինձԲրինձ
    500 grams
  • ԿարդամոնԿարդամոն
    2 pieces
  • Լավրենի տերևներԼավրենի տերևներ
    0
  • ԱղԱղ
    0
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0
  • Minced meat or liver and gizzards
    500 grams
  • ՍոխՍոխ
    1 piece
  • Կանաչ ՊղպեղԿանաչ Պղպեղ
    1 piece
  • Garlic clove
    1
  • ՄուսկատՄուսկատ
    0
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    0
  • ԿաթԿաթ
    3 cups
  • ԱլյուրԱլյուր
    5 tablespoons
  • Կիրի ՊանիրԿիրի Պանիր
    1 piece
  • Roman cheese
    1 slice
  • Մոցարելլա պանիրՄոցարելլա պանիր
    0

Քայլեր

  1. 1

    Place the rice in a pot on the stove and add salt, pepper, 2 cardamom pods, and bay leaves (to taste), and stir well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Pot
    5 րոպե
  2. 2

    Add water over the rice until it is covered and cover the pot until the water is absorbed.

    5 րոպե
  3. 3

    Reduce the heat to very low and let it cook.

    10 րոպե
  4. 4

    Once cooked, remove the cardamom and bay leaves and any spices that can be taken out.

    5 րոպե
  5. 5

    While the rice is cooking, prepare the minced meat or (liver and gizzards); the method is the same: place a pot or pan with a lid on the stove with a little oil.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Pot
    🍳
    Pan
    5 րոպե
  6. 6

    Sauté the onion briefly, then add the pepper and sauté it a little, then add the garlic clove, followed by the minced meat or (liver and gizzards), salt, pepper, nutmeg, and spices (to taste).

    5 րոպե
  7. 7

    Stir briefly, then cover for 5 to 10 minutes.

    10 րոպե
  8. 8

    While it is cooking, start making the bechamel; combine the ingredients in the blender and blend well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  9. 9

    Place them in a pot without a lid on the stove until it thickens slightly and let it cool a bit.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Pot
    5 րոպե
  10. 10

    Add about 2 ladles of the bechamel to the rice after it has cooled slightly and stir well.

    5 րոպե
  11. 11

    Spread half of the rice in a baking dish, then add the minced meat or (liver and gizzards) on top.

    5 րոպե
  12. 12

    Spread the remaining rice and top it with the remaining bechamel, then sprinkle mozzarella cheese on top.

    5 րոպե
  13. 13

    Place it in the oven or microwave until the bechamel is cooked and the top is browned.

    10 րոպե
  14. 14

    Wait until it cools to cut it into firm pieces.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲրինձԲրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԿարդամոնԿարդամոն100գ-ի համար
Էներգիա311 kcal
Սպիտակուցներ10.8 g
Ընդհանուր ճարպեր6.7 g
Ածխաջրեր68.5 g
Մանրաթելեր28 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
Լավրենի տերևներԼավրենի տերևներ100գ-ի համար
Էներգիա313 kcal
Սպիտակուցներ7.6 g
Ընդհանուր ճարպեր8.4 g
Ածխաջրեր74.9 g
Մանրաթելեր26.3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
Կանաչ ՊղպեղԿանաչ Պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
ԿաթԿաթ100գ-ի համար
Էներգիա150 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր10 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Կիրի ՊանիրԿիրի Պանիր100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր25 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մոցարելլա պանիրՄոցարելլա պանիր100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ22 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Rice#Kuwaiti_Recipes#Bechamel