ShiTayibՄուտք գործել
Riz au béchamel

Riz au béchamel

Amr Al-Rashid
Amr Al-Rashidխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձدولة الكويت / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
40 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԲրինձԲրինձ
    500 grammes
  • ԿարդամոնԿարդամոն
    2 gousse
  • Դափնու տերևԴափնու տերև
    0
  • ԱղԱղ
    0
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0
  • Viande hachée ou foie et gésiers
    500 grammes
  • ՍոխՍոխ
    1 unité
  • Կանաչ ՊղպեղԿանաչ Պղպեղ
    1 unité
  • Gousse d'ail
    1
  • Դեղին հանգույցԴեղին հանգույց
    0
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    0
  • ԿաթԿաթ
    3 tasse
  • ԱլյուրԱլյուր
    5 cuillère à soupe
  • Կիրի ՊանիրԿիրի Պանիր
    1 unité
  • Ռումի պանիրՌումի պանիր
    1 tranche
  • Fromage mozzarella
    0

Քայլեր

  1. 1

    Mettre le riz dans une casserole sur le feu et ajouter le sel, le poivre, 2 gousses de cardamome et une feuille de laurier (selon le goût) et bien mélanger.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    5 րոպե
  2. 2

    Ajouter de l'eau au riz jusqu'à ce qu'il soit couvert et couvrir la casserole jusqu'à ce que le riz absorbe l'eau.

    5 րոպե
  3. 3

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire.

    10 րոպե
  4. 4

    Une fois cuit, retirer les gousses de cardamome, la feuille de laurier et toute épice qui pourrait être retirée.

    5 րոպե
  5. 5

    Pendant que le riz cuit, préparer la viande hachée ou (le foie et les gésiers), la méthode est la même : mettre une casserole ou une poêle avec couvercle sur le feu avec un peu d'huile.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Poêle
    5 րոպե
  6. 6

    Faire revenir l'oignon un peu, puis ajouter le poivron et le faire revenir un peu, puis ajouter la gousse d'ail, puis la viande hachée ou (le foie et les gésiers) avec le sel, le poivre, la noix de muscade et les épices (selon le goût).

    5 րոպե
  7. 7

    Mélanger un peu puis couvrir pendant 5 à 10 minutes.

    10 րոպե
  8. 8

    Pendant qu'il cuit, commencer à préparer le béchamel, mettre les ingrédients dans le mixeur et bien les mixer.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  9. 9

    Mettre le mélange dans une casserole sans couvercle sur le feu jusqu'à ce qu'il épaississe un peu et laisser refroidir un peu.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    5 րոպե
  10. 10

    Ajouter environ 2 louches de béchamel sur le riz après qu'il ait légèrement refroidi et bien mélanger.

    5 րոպե
  11. 11

    Étaler la moitié du riz dans un plat allant au four, puis ajouter la viande hachée ou (le foie et les gésiers) par-dessus.

    5 րոպե
  12. 12

    Étaler le reste du riz et mettre le reste de béchamel par-dessus, saupoudrer de fromage mozzarella.

    5 րոպե
  13. 13

    Mettre au four ou au micro-ondes jusqu'à ce que le béchamel soit cuit et que le dessus soit doré.

    10 րոպե
  14. 14

    Attendre qu'il refroidisse pour le couper en morceaux bien formés.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲրինձԲրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԿարդամոնԿարդամոն100գ-ի համար
Էներգիա311 kcal
Սպիտակուցներ10.8 g
Ընդհանուր ճարպեր6.7 g
Ածխաջրեր68.5 g
Մանրաթելեր28 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
Դափնու տերևԴափնու տերև100գ-ի համար
Էներգիա313 kcal
Սպիտակուցներ7.6 g
Ընդհանուր ճարպեր8.4 g
Ածխաջրեր74.9 g
Մանրաթելեր26.3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
Կանաչ ՊղպեղԿանաչ Պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Դեղին հանգույցԴեղին հանգույց100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ10 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
ԿաթԿաթ100գ-ի համար
Էներգիա150 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր10 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Կիրի ՊանիրԿիրի Պանիր100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր25 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Ռումի պանիրՌումի պանիր100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.7 g
Վիտամին B120.46 mcg
Յոդ26 mcg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Béchamel#Recettes_Kuwaitiennes#Riz