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Riz au béchamel

Riz au béchamel

Amr Al-Rashid
Amr Al-RashidChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstدولة الكويت / Middle-Eastern
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
3
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • RijstRijst
    500 grammes
  • CardamomCardamom
    2 gousse
  • LaurierbladLaurierblad
    0
  • ZoutZout
    0
  • Zwarte peperZwarte peper
    0
  • Viande hachée ou foie et gésiers
    500 grammes
  • UiUi
    1 unité
  • Groene PaprikaGroene Paprika
    1 unité
  • Gousse d'ail
    1
  • Gele KnoopGele Knoop
    0
  • Gemengde specerijenGemengde specerijen
    0
  • MelkMelk
    3 tasse
  • MeelMeel
    5 cuillère à soupe
  • Kiri KaasKiri Kaas
    1 unité
  • Rumi KaasRumi Kaas
    1 tranche
  • Fromage mozzarella
    0

Stappen

  1. 1

    Mettre le riz dans une casserole sur le feu et ajouter le sel, le poivre, 2 gousses de cardamome et une feuille de laurier (selon le goût) et bien mélanger.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    Casserole
    recipe.minutes
  2. 2

    Ajouter de l'eau au riz jusqu'à ce qu'il soit couvert et couvrir la casserole jusqu'à ce que le riz absorbe l'eau.

    recipe.minutes
  3. 3

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire.

    recipe.minutes
  4. 4

    Une fois cuit, retirer les gousses de cardamome, la feuille de laurier et toute épice qui pourrait être retirée.

    recipe.minutes
  5. 5

    Pendant que le riz cuit, préparer la viande hachée ou (le foie et les gésiers), la méthode est la même : mettre une casserole ou une poêle avec couvercle sur le feu avec un peu d'huile.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Poêle
    recipe.minutes
  6. 6

    Faire revenir l'oignon un peu, puis ajouter le poivron et le faire revenir un peu, puis ajouter la gousse d'ail, puis la viande hachée ou (le foie et les gésiers) avec le sel, le poivre, la noix de muscade et les épices (selon le goût).

    recipe.minutes
  7. 7

    Mélanger un peu puis couvrir pendant 5 à 10 minutes.

    recipe.minutes
  8. 8

    Pendant qu'il cuit, commencer à préparer le béchamel, mettre les ingrédients dans le mixeur et bien les mixer.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BlenderBlender
    recipe.minutes
  9. 9

    Mettre le mélange dans une casserole sans couvercle sur le feu jusqu'à ce qu'il épaississe un peu et laisser refroidir un peu.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    Casserole
    recipe.minutes
  10. 10

    Ajouter environ 2 louches de béchamel sur le riz après qu'il ait légèrement refroidi et bien mélanger.

    recipe.minutes
  11. 11

    Étaler la moitié du riz dans un plat allant au four, puis ajouter la viande hachée ou (le foie et les gésiers) par-dessus.

    recipe.minutes
  12. 12

    Étaler le reste du riz et mettre le reste de béchamel par-dessus, saupoudrer de fromage mozzarella.

    recipe.minutes
  13. 13

    Mettre au four ou au micro-ondes jusqu'à ce que le béchamel soit cuit et que le dessus soit doré.

    recipe.minutes
  14. 14

    Attendre qu'il refroidisse pour le couper en morceaux bien formés.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
RijstRijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
CardamomCardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
LaurierbladLaurierbladper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.4 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
UiUiper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
Groene PaprikaGroene Paprikaper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Gele KnoopGele Knoopper 100g
Energy300 kcal
Protein9 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars10 g
Gemengde specerijenGemengde specerijenper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
MelkMelkper 100g
Energy150 kcal
Protein8 g
Total Fat10 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars3 g
MeelMeelper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
Kiri KaasKiri Kaasper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat25 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars2 g
Rumi KaasRumi Kaasper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
#Béchamel#Recettes_Kuwaitiennes#Riz