ShiTayibАвторизоваться
Riz au béchamel

Riz au béchamel

Amr Al-Rashid
Amr Al-RashidШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисدولة الكويت / Middle-Eastern
Вкусы:УмамиЖирный
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
20 мин.
Общее время
40 мин.
Порции
3
Расходы
Середина
Калории
600 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • РисРис
    500 grammes
  • КардамонКардамон
    2 gousse
  • Лавровый листЛавровый лист
    0
  • СольСоль
    0
  • Чёрный перецЧёрный перец
    0
  • Viande hachée ou foie et gésiers
    500 grammes
  • ЛукЛук
    1 unité
  • Зеленый ПерецЗеленый Перец
    1 unité
  • Gousse d'ail
    1
  • Желтый УзелЖелтый Узел
    0
  • Смесь специйСмесь специй
    0
  • МолокоМолоко
    3 tasse
  • МукаМука
    5 cuillère à soupe
  • Сыр KiriСыр Kiri
    1 unité
  • Сыр РумиСыр Руми
    1 tranche
  • Fromage mozzarella
    0

Шаги

  1. 1

    Mettre le riz dans une casserole sur le feu et ajouter le sel, le poivre, 2 gousses de cardamome et une feuille de laurier (selon le goût) et bien mélanger.

    Необходимая посуда:
    🍳
    Casserole
    5 мин.
  2. 2

    Ajouter de l'eau au riz jusqu'à ce qu'il soit couvert et couvrir la casserole jusqu'à ce que le riz absorbe l'eau.

    5 мин.
  3. 3

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire.

    10 мин.
  4. 4

    Une fois cuit, retirer les gousses de cardamome, la feuille de laurier et toute épice qui pourrait être retirée.

    5 мин.
  5. 5

    Pendant que le riz cuit, préparer la viande hachée ou (le foie et les gésiers), la méthode est la même : mettre une casserole ou une poêle avec couvercle sur le feu avec un peu d'huile.

    Необходимая посуда:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Poêle
    5 мин.
  6. 6

    Faire revenir l'oignon un peu, puis ajouter le poivron et le faire revenir un peu, puis ajouter la gousse d'ail, puis la viande hachée ou (le foie et les gésiers) avec le sel, le poivre, la noix de muscade et les épices (selon le goût).

    5 мин.
  7. 7

    Mélanger un peu puis couvrir pendant 5 à 10 minutes.

    10 мин.
  8. 8

    Pendant qu'il cuit, commencer à préparer le béchamel, mettre les ingrédients dans le mixeur et bien les mixer.

    Необходимая посуда:
    БлендерБлендер
    5 мин.
  9. 9

    Mettre le mélange dans une casserole sans couvercle sur le feu jusqu'à ce qu'il épaississe un peu et laisser refroidir un peu.

    Необходимая посуда:
    🍳
    Casserole
    5 мин.
  10. 10

    Ajouter environ 2 louches de béchamel sur le riz après qu'il ait légèrement refroidi et bien mélanger.

    5 мин.
  11. 11

    Étaler la moitié du riz dans un plat allant au four, puis ajouter la viande hachée ou (le foie et les gésiers) par-dessus.

    5 мин.
  12. 12

    Étaler le reste du riz et mettre le reste de béchamel par-dessus, saupoudrer de fromage mozzarella.

    5 мин.
  13. 13

    Mettre au four ou au micro-ondes jusqu'à ce que le béchamel soit cuit et que le dessus soit doré.

    10 мин.
  14. 14

    Attendre qu'il refroidisse pour le couper en morceaux bien formés.

    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat30 g
Белки25 g
Carbohydrates60 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
РисРисна 100 г
Энергетическая ценность130 kcal
Белки2.7 g
Всего жиров0.3 g
Углеводы28.2 g
Пищевые волокна0.4 g
Всего сахаров0.1 g
КардамонКардамонна 100 г
Энергетическая ценность311 kcal
Белки10.8 g
Всего жиров6.7 g
Углеводы68.5 g
Пищевые волокна28 g
Всего сахаров0.5 g
Лавровый листЛавровый листна 100 г
Энергетическая ценность313 kcal
Белки7.6 g
Всего жиров8.4 g
Углеводы74.9 g
Пищевые волокна26.3 g
Всего сахаров0.4 g
СольСольна 100 г
Зола100 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g
ЛукЛукна 100 г
Энергетическая ценность40 kcal
Белки1.1 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы9.34 g
Пищевые волокна1.7 g
Всего сахаров4.24 g
Зеленый ПерецЗеленый Перецна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1.5 g
Витамин C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Желтый УзелЖелтый Узелна 100 г
Энергетическая ценность300 kcal
Белки9 g
Всего жиров5 g
Углеводы60 g
Пищевые волокна25 g
Всего сахаров10 g
Смесь специйСмесь специйна 100 г
Энергетическая ценность350 kcal
Белки10 g
Всего жиров15 g
Углеводы60 g
Пищевые волокна20 g
МолокоМолокона 100 г
Энергетическая ценность150 kcal
Белки8 g
Всего жиров10 g
Углеводы5 g
Всего сахаров3 g
МукаМукана 100 г
Энергетическая ценность364 kcal
Белки10.33 g
Всего жиров1 g
Углеводы76.31 g
Пищевые волокна2.7 g
Всего сахаров0.3 g
Сыр KiriСыр Kiriна 100 г
Энергетическая ценность300 kcal
Белки10 g
Всего жиров25 g
Углеводы5 g
Всего сахаров2 g
Сыр РумиСыр Румина 100 г
Энергетическая ценность61 kcal
Белки3.3 g
Всего жиров3.3 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров4.7 g
Витамин B120.46 mcg
Йод26 mcg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльНабор веса
#Béchamel#Recettes_Kuwaitiennes#Riz