ShiTayibPrijava
Riz au béchamel

Riz au béchamel

Amr Al-Rashid
Amr Al-Rashidkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižدولة الكويت / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
40 min
Porcije
3
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • RižRiž
    500 grammes
  • KardamomKardamom
    2 gousse
  • Laurusov listLaurusov list
    0
  • SolSol
    0
  • Črni poperČrni poper
    0
  • Viande hachée ou foie et gésiers
    500 grammes
  • ČebulaČebula
    1 unité
  • Zeleni PoperZeleni Poper
    1 unité
  • Gousse d'ail
    1
  • Rumena VozelRumena Vozel
    0
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    0
  • MlekoMleko
    3 tasse
  • MokaMoka
    5 cuillère à soupe
  • Sir KiriSir Kiri
    1 unité
  • Sir RumiSir Rumi
    1 tranche
  • Fromage mozzarella
    0

Koraki

  1. 1

    Mettre le riz dans une casserole sur le feu et ajouter le sel, le poivre, 2 gousses de cardamome et une feuille de laurier (selon le goût) et bien mélanger.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Casserole
    5 min
  2. 2

    Ajouter de l'eau au riz jusqu'à ce qu'il soit couvert et couvrir la casserole jusqu'à ce que le riz absorbe l'eau.

    5 min
  3. 3

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire.

    10 min
  4. 4

    Une fois cuit, retirer les gousses de cardamome, la feuille de laurier et toute épice qui pourrait être retirée.

    5 min
  5. 5

    Pendant que le riz cuit, préparer la viande hachée ou (le foie et les gésiers), la méthode est la même : mettre une casserole ou une poêle avec couvercle sur le feu avec un peu d'huile.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Poêle
    5 min
  6. 6

    Faire revenir l'oignon un peu, puis ajouter le poivron et le faire revenir un peu, puis ajouter la gousse d'ail, puis la viande hachée ou (le foie et les gésiers) avec le sel, le poivre, la noix de muscade et les épices (selon le goût).

    5 min
  7. 7

    Mélanger un peu puis couvrir pendant 5 à 10 minutes.

    10 min
  8. 8

    Pendant qu'il cuit, commencer à préparer le béchamel, mettre les ingrédients dans le mixeur et bien les mixer.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 min
  9. 9

    Mettre le mélange dans une casserole sans couvercle sur le feu jusqu'à ce qu'il épaississe un peu et laisser refroidir un peu.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Casserole
    5 min
  10. 10

    Ajouter environ 2 louches de béchamel sur le riz après qu'il ait légèrement refroidi et bien mélanger.

    5 min
  11. 11

    Étaler la moitié du riz dans un plat allant au four, puis ajouter la viande hachée ou (le foie et les gésiers) par-dessus.

    5 min
  12. 12

    Étaler le reste du riz et mettre le reste de béchamel par-dessus, saupoudrer de fromage mozzarella.

    5 min
  13. 13

    Mettre au four ou au micro-ondes jusqu'à ce que le béchamel soit cuit et que le dessus soit doré.

    10 min
  14. 14

    Attendre qu'il refroidisse pour le couper en morceaux bien formés.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
RižRižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Beljakovine10.8 g
Skupne maščobe6.7 g
Ogljikovi hidrati68.5 g
Prehranske vlaknine28 g
Skupni sladkorji0.5 g
Laurusov listLaurusov listna 100g
Energija313 kcal
Beljakovine7.6 g
Skupne maščobe8.4 g
Ogljikovi hidrati74.9 g
Prehranske vlaknine26.3 g
Skupni sladkorji0.4 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Zeleni PoperZeleni Poperna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Rumena VozelRumena Vozelna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine9 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji10 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
MlekoMlekona 100g
Energija150 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe10 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji3 g
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Sir KiriSir Kirina 100g
Energija300 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe25 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji2 g
Sir RumiSir Rumina 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#Béchamel#Recettes_Kuwaitiennes#Riz