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Riz au béchamel

Riz au béchamel

Amr Al-Rashid
Amr Al-RashidShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizدولة الكويت / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
40 min
Shërbimet
3
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • OrizOriz
    500 grammes
  • KardamomKardamom
    2 gousse
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    0
  • KripëKripë
    0
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • Viande hachée ou foie et gésiers
    500 grammes
  • QepëQepë
    1 unité
  • Piper i GjelbërPiper i Gjelbër
    1 unité
  • Gousse d'ail
    1
  • Nyjë e VerdheNyjë e Verdhe
    0
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    0
  • QumështQumësht
    3 tasse
  • MiellMiell
    5 cuillère à soupe
  • Djathë KiriDjathë Kiri
    1 unité
  • Djathë RumiDjathë Rumi
    1 tranche
  • Fromage mozzarella
    0

Hapat

  1. 1

    Mettre le riz dans une casserole sur le feu et ajouter le sel, le poivre, 2 gousses de cardamome et une feuille de laurier (selon le goût) et bien mélanger.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Casserole
    5 min
  2. 2

    Ajouter de l'eau au riz jusqu'à ce qu'il soit couvert et couvrir la casserole jusqu'à ce que le riz absorbe l'eau.

    5 min
  3. 3

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire.

    10 min
  4. 4

    Une fois cuit, retirer les gousses de cardamome, la feuille de laurier et toute épice qui pourrait être retirée.

    5 min
  5. 5

    Pendant que le riz cuit, préparer la viande hachée ou (le foie et les gésiers), la méthode est la même : mettre une casserole ou une poêle avec couvercle sur le feu avec un peu d'huile.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Poêle
    5 min
  6. 6

    Faire revenir l'oignon un peu, puis ajouter le poivron et le faire revenir un peu, puis ajouter la gousse d'ail, puis la viande hachée ou (le foie et les gésiers) avec le sel, le poivre, la noix de muscade et les épices (selon le goût).

    5 min
  7. 7

    Mélanger un peu puis couvrir pendant 5 à 10 minutes.

    10 min
  8. 8

    Pendant qu'il cuit, commencer à préparer le béchamel, mettre les ingrédients dans le mixeur et bien les mixer.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    5 min
  9. 9

    Mettre le mélange dans une casserole sans couvercle sur le feu jusqu'à ce qu'il épaississe un peu et laisser refroidir un peu.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Casserole
    5 min
  10. 10

    Ajouter environ 2 louches de béchamel sur le riz après qu'il ait légèrement refroidi et bien mélanger.

    5 min
  11. 11

    Étaler la moitié du riz dans un plat allant au four, puis ajouter la viande hachée ou (le foie et les gésiers) par-dessus.

    5 min
  12. 12

    Étaler le reste du riz et mettre le reste de béchamel par-dessus, saupoudrer de fromage mozzarella.

    5 min
  13. 13

    Mettre au four ou au micro-ondes jusqu'à ce que le béchamel soit cuit et que le dessus soit doré.

    10 min
  14. 14

    Attendre qu'il refroidisse pour le couper en morceaux bien formés.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat30 g
Proteina25 g
Carbohydrates60 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
OrizOrizpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
KardamomKardamompër 100g
Energjia311 kcal
Proteina10.8 g
Yndyra totale6.7 g
Karbohidrate68.5 g
Fibrat dietetike28 g
Sheqernat totale0.5 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.4 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
Piper i GjelbërPiper i Gjelbërpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Nyjë e VerdheNyjë e Verdhepër 100g
Energjia300 kcal
Proteina9 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale10 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
QumështQumështpër 100g
Energjia150 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale10 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale3 g
MiellMiellpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.33 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.31 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
Djathë KiriDjathë Kiripër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale25 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale2 g
Djathë RumiDjathë Rumipër 100g
Energjia61 kcal
Proteina3.3 g
Yndyra totale3.3 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Jod26 mcg

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Béchamel#Recettes_Kuwaitiennes#Riz