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Riz au béchamel

Riz au béchamel

Amr Al-Rashid
Amr Al-RashidKock
LunchMiddagHuvudrätterRisدولة الكويت / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
40 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • RisRis
    500 grammes
  • KardemummaKardemumma
    2 gousse
  • LagerbladLagerblad
    0
  • SaltSalt
    0
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • Viande hachée ou foie et gésiers
    500 grammes
  • LökLök
    1 unité
  • Grön PaprikaGrön Paprika
    1 unité
  • Gousse d'ail
    1
  • Gul KnutGul Knut
    0
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    0
  • MjölkMjölk
    3 tasse
  • MjölMjöl
    5 cuillère à soupe
  • Kiri OstKiri Ost
    1 unité
  • RumiostRumiost
    1 tranche
  • Fromage mozzarella
    0

Steg

  1. 1

    Mettre le riz dans une casserole sur le feu et ajouter le sel, le poivre, 2 gousses de cardamome et une feuille de laurier (selon le goût) et bien mélanger.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Casserole
    5 min
  2. 2

    Ajouter de l'eau au riz jusqu'à ce qu'il soit couvert et couvrir la casserole jusqu'à ce que le riz absorbe l'eau.

    5 min
  3. 3

    Réduire le feu au minimum et laisser cuire.

    10 min
  4. 4

    Une fois cuit, retirer les gousses de cardamome, la feuille de laurier et toute épice qui pourrait être retirée.

    5 min
  5. 5

    Pendant que le riz cuit, préparer la viande hachée ou (le foie et les gésiers), la méthode est la même : mettre une casserole ou une poêle avec couvercle sur le feu avec un peu d'huile.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Casserole
    🍳
    Poêle
    5 min
  6. 6

    Faire revenir l'oignon un peu, puis ajouter le poivron et le faire revenir un peu, puis ajouter la gousse d'ail, puis la viande hachée ou (le foie et les gésiers) avec le sel, le poivre, la noix de muscade et les épices (selon le goût).

    5 min
  7. 7

    Mélanger un peu puis couvrir pendant 5 à 10 minutes.

    10 min
  8. 8

    Pendant qu'il cuit, commencer à préparer le béchamel, mettre les ingrédients dans le mixeur et bien les mixer.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  9. 9

    Mettre le mélange dans une casserole sans couvercle sur le feu jusqu'à ce qu'il épaississe un peu et laisser refroidir un peu.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Casserole
    5 min
  10. 10

    Ajouter environ 2 louches de béchamel sur le riz après qu'il ait légèrement refroidi et bien mélanger.

    5 min
  11. 11

    Étaler la moitié du riz dans un plat allant au four, puis ajouter la viande hachée ou (le foie et les gésiers) par-dessus.

    5 min
  12. 12

    Étaler le reste du riz et mettre le reste de béchamel par-dessus, saupoudrer de fromage mozzarella.

    5 min
  13. 13

    Mettre au four ou au micro-ondes jusqu'à ce que le béchamel soit cuit et que le dessus soit doré.

    10 min
  14. 14

    Attendre qu'il refroidisse pour le couper en morceaux bien formés.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
KardemummaKardemummaper 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fett6.7 g
Kolhydrater68.5 g
Kostfiber28 g
Totalt socker0.5 g
LagerbladLagerbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Kolhydrater74.9 g
Kostfiber26.3 g
Totalt socker0.4 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
Grön PaprikaGrön Paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Gul KnutGul Knutper 100g
Energi300 kcal
Protein9 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
Totalt socker10 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
MjölkMjölkper 100g
Energi150 kcal
Protein8 g
Total fett10 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker3 g
MjölMjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Kolhydrater76.31 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g
Kiri OstKiri Ostper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett25 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker2 g
RumiostRumiostper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.3 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Béchamel#Recettes_Kuwaitiennes#Riz