ShiTayibتسجيل الدخول
رز بالبشاميل

رز بالبشاميل

Omar Al-Zaabi
Omar Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزدولة الكويت / شرق أوسطي

تذوقوا بوجبة شهية ومميزة مع وصفة الأرز بالبشاميل، حيث يجتمع الأرز مع اللحم المفروم أو الكبد والقوانص في تناغم لذيذ. هذه الوصفة ليست فقط سهلة التحضير، بل تقدم لكم تجربة طعام غنية بالنكهات، تجعل من كل لقمة لحظة لا تُنسى. دعونا نبدأ رحلة الطهي معاً!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرزأرز
    500 غرام
  • حبهانحبهان
    2 حبة
  • ورق لوراورق لورا
    0
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • لحم مفروم أو كبد وقوانص
    500 غرام
  • بصلبصل
    1 حبة
  • فلفل أخضرفلفل أخضر
    1 حبة
  • فص ثوم
    1
  • جوزة الطيبجوزة الطيب
    0
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0
  • لبنلبن
    3 كوب
  • دقيقدقيق
    5 ملعقة كبيرة
  • جبنة كيري
    1 حبة
  • جبن روميجبن رومي
    1 شرحة
  • جبن موزاريلاجبن موزاريلا
    0

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، نضع الأرز مع الملح والفلفل، ثم نضيف حبتين من الهيل وورقة لورا حسب الرغبة، ونقلب المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    حلة
    5 دقيقة
  2. 2

    نضيف الماء إلى الأرز حتى يغمره تماماً، ثم نغطي القدر حتى يتشرب الأرز الماء.

    5 دقيقة
  3. 3

    نخفف النار إلى أدنى مستوى ونترك الأرز ينضج ببطء.

    10 دقيقة
  4. 4

    بعد أن ينضج الأرز، نتخلص من حبات الهيل وورقة اللورا وأي بهارات يمكن إزالتها.

    5 دقيقة
  5. 5

    أثناء نضج الأرز، نقوم بتحضير العصاج أو (الكبد والقوانص)، وذلك بوضع قدر أو مقلاة مغطاة على النار مع قليل من الزيت.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    حلة
    🍳
    طاسة
    5 دقيقة
  6. 6

    نقوم بتشويح البصل قليلاً، ثم نضيف الفلفل ونشوحه لفترة قصيرة، بعد ذلك نضيف فص الثوم ثم العصاج أو (الكبد والقوانص) مع الملح والفلفل وجوزة الطيب والبهارات حسب الرغبة.

    5 دقيقة
  7. 7

    نقلب المكونات قليلاً ثم نغطي القدر لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.

    10 دقيقة
  8. 8

    أثناء نضج العصاج، نبدأ بتحضير البشاميل، حيث نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطها جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  9. 9

    نضع الخليط في قدر بدون غطاء على النار حتى يتماسك قليلاً، ثم نتركه ليبرد قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    حلة
    5 دقيقة
  10. 10

    نضيف حوالي ملعقتين من البشاميل إلى الأرز بعد أن يبرد قليلاً، ونقلبه جيداً.

    5 دقيقة
  11. 11

    نوزع نصف كمية الأرز في صينية الفرن، ثم نضيف فوقه العصاج أو (الكبد والقوانص).

    5 دقيقة
  12. 12

    نوزع باقي الأرز فوق العصاج، ثم نضيف البشاميل المتبقي ونرش الجبنة الموزاريلا على الوجه.

    5 دقيقة
  13. 13

    ندخل الصينية إلى الفرن أو الميكروويف حتى ينضج البشاميل ويحمر الوجه.

    10 دقيقة
  14. 14

    ننتظر قليلاً حتى يبرد الطبق، مما يسهل تقطيعه إلى قطع متماسكة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
حبهانحبهانلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون6 g
الكربوهيدرات68 g
الألياف الغذائية28 g
ورق لوراورق لورالكل 100غ
الطاقة313 kcal
البروتين7.6 g
إجمالي الدهون8.4 g
الكربوهيدرات74.9 g
الألياف الغذائية26.3 g
إجمالي السكريات0.5 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
فلفل أخضرفلفل أخضرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
جوزة الطيبجوزة الطيبلكل 100غ
الطاقة525 kcal
البروتين5.84 g
إجمالي الدهون36.31 g
الكربوهيدرات49.29 g
الألياف الغذائية20.8 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
جبن روميجبن روميلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
جبن موزاريلاجبن موزاريلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#رز#بشاميل#وصفات_كويتية