ShiTayibLog ind
رز بالبشاميل

رز بالبشاميل

Omar Al-Zaabi
Omar Al-ZaabiKok
FrokostAftensmadHovedretterRisدولة الكويت / Middle-Eastern
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
20 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
40 min
Serveringer
3
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • RisRis
    500 غرام
  • KardemommeKardemomme
    2 حبة
  • LaurbærbladLaurbærblad
    0
  • SaltSalt
    0
  • Sort peberSort peber
    0
  • لحم مفروم أو كبد وقوانص
    500 غرام
  • LøgLøg
    1 حبة
  • Grøn PeberGrøn Peber
    1 حبة
  • فص ثوم
    1
  • MuskatnødMuskatnød
    0
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    0
  • YoghurtYoghurt
    3 كوب
  • MelMel
    5 ملعقة كبيرة
  • جبنة كيري
    1 حبة
  • Rumi OstRumi Ost
    1 شرحة
  • MozzarellaostMozzarellaost
    0

Trin

  1. 1

    نضع الرز في حلة على النار ونضع فوقه الملح والفلفل و2حبهان وورق لورى(بحسب الرغبة) ونقلب جيدا.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    حلة
    5 min
  2. 2

    نضع الماء فوق الرز حتى تغطيه ونغطي الحلة حتي يتشرب الماء.

    5 min
  3. 3

    نهدي النار جدا ونتركة ينضج.

    10 min
  4. 4

    بعد نضجه نتخلص من الحبهان وورق اللورى واي بهار يمكن نزعه.

    5 min
  5. 5

    اثناء نضج الرز نقوم بتحضير العصاج او (الكبد والقوانص) الطريقة واحدة وهي كالاتي نضع حلة او طاسة لها غطاء على النار بها قليل جدا من الزيت.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    حلة
    🍳
    طاسة
    5 min
  6. 6

    نشوح به البصل قليلا ثم نضيف الفلفل ونشوحه قليلا ثم نضيف فص الثوم ثم العصاج او (الكبد والقوانص) والملح والفلفل وجوزة الطيب والبهارات(حسب الرغبة).

    5 min
  7. 7

    نقلب قليلا ثم نغطي لمدة من 5 الي 10 دقائق.

    10 min
  8. 8

    اثناء نضجه نبدا بعمل البشاميل، نضع المقادير معا في الخلاط ونضربهم جيدا.

    Nødvendigt udstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  9. 9

    نضعهم في حلة بدون غطاء على النار حتى تتماسك قليلا ونتركها تبرد قليلا.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    حلة
    5 min
  10. 10

    نضع حوالي 2 مغرفة من البشاميل على الرز بعد ان يبرد قليلا ويقلب جيدا.

    5 min
  11. 11

    تفرد نصف كمية الرز في صينية للفرن ثم يضاف فوقها العصاج او (الكبد والقوانص).

    5 min
  12. 12

    يفرد باقي الرز ويوضع فوقه البشاميل الباقي، يرش على الوجة الجبنة الموزاريلا.

    5 min
  13. 13

    يدخل الفرن او الميكروويف حتى ينضج البشاميل ويحمر الوجة.

    10 min
  14. 14

    ننتظر حتى يبرد ليتم قطعه قطع متماسكة.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
RisRispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
KardemommeKardemommepr. 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fedt6 g
Kulhydrat68 g
Kostfibre28 g
LaurbærbladLaurbærbladpr. 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fedt8.4 g
Kulhydrat74.9 g
Kostfibre26.3 g
Sukkerarter i alt0.5 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
Grøn PeberGrøn Peberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MuskatnødMuskatnødpr. 100g
Energi525 kcal
Protein5.84 g
Total fedt36.31 g
Kulhydrat49.29 g
Kostfibre20.8 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
YoghurtYoghurtpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
Rumi OstRumi Ostpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
MozzarellaostMozzarellaostpr. 100g
Energi300 kcal
Protein22 g
Total fedt22 g
Kulhydrat2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#رز#بشاميل#وصفات_كويتية