ShiTayibLogg inn
رز بالبشاميل

رز بالبشاميل

Omar Al-Zaabi
Omar Al-ZaabiKokk
LunsjMiddagHovedretterRisدولة الكويت / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFettrik
Forberedelsestid
20 min
Koketid
20 min
Total tid
40 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • RisRis
    500 غرام
  • KardemommeKardemomme
    2 حبة
  • LaurbærbladLaurbærblad
    0
  • SaltSalt
    0
  • Svart pepperSvart pepper
    0
  • لحم مفروم أو كبد وقوانص
    500 غرام
  • LøkLøk
    1 حبة
  • Grønn PaprikaGrønn Paprika
    1 حبة
  • فص ثوم
    1
  • MuskatnøttMuskatnøtt
    0
  • Blandede krydderBlandede krydder
    0
  • YoghurtYoghurt
    3 كوب
  • MelMel
    5 ملعقة كبيرة
  • جبنة كيري
    1 حبة
  • Rumi OstRumi Ost
    1 شرحة
  • MozzarellaostMozzarellaost
    0

Trinn

  1. 1

    نضع الرز في حلة على النار ونضع فوقه الملح والفلفل و2حبهان وورق لورى(بحسب الرغبة) ونقلب جيدا.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    حلة
    5 min
  2. 2

    نضع الماء فوق الرز حتى تغطيه ونغطي الحلة حتي يتشرب الماء.

    5 min
  3. 3

    نهدي النار جدا ونتركة ينضج.

    10 min
  4. 4

    بعد نضجه نتخلص من الحبهان وورق اللورى واي بهار يمكن نزعه.

    5 min
  5. 5

    اثناء نضج الرز نقوم بتحضير العصاج او (الكبد والقوانص) الطريقة واحدة وهي كالاتي نضع حلة او طاسة لها غطاء على النار بها قليل جدا من الزيت.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    حلة
    🍳
    طاسة
    5 min
  6. 6

    نشوح به البصل قليلا ثم نضيف الفلفل ونشوحه قليلا ثم نضيف فص الثوم ثم العصاج او (الكبد والقوانص) والملح والفلفل وجوزة الطيب والبهارات(حسب الرغبة).

    5 min
  7. 7

    نقلب قليلا ثم نغطي لمدة من 5 الي 10 دقائق.

    10 min
  8. 8

    اثناء نضجه نبدا بعمل البشاميل، نضع المقادير معا في الخلاط ونضربهم جيدا.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  9. 9

    نضعهم في حلة بدون غطاء على النار حتى تتماسك قليلا ونتركها تبرد قليلا.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    حلة
    5 min
  10. 10

    نضع حوالي 2 مغرفة من البشاميل على الرز بعد ان يبرد قليلا ويقلب جيدا.

    5 min
  11. 11

    تفرد نصف كمية الرز في صينية للفرن ثم يضاف فوقها العصاج او (الكبد والقوانص).

    5 min
  12. 12

    يفرد باقي الرز ويوضع فوقه البشاميل الباقي، يرش على الوجة الجبنة الموزاريلا.

    5 min
  13. 13

    يدخل الفرن او الميكروويف حتى ينضج البشاميل ويحمر الوجة.

    10 min
  14. 14

    ننتظر حتى يبرد ليتم قطعه قطع متماسكة.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
KardemommeKardemommeper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett6 g
Karbohydrat68 g
Kostfiber28 g
LaurbærbladLaurbærbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Karbohydrat74.9 g
Kostfiber26.3 g
Sukkerarter totalt0.5 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat64.81 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.64 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
Grønn PaprikaGrønn Paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MuskatnøttMuskatnøttper 100g
Energi525 kcal
Protein5.84 g
Total fett36.31 g
Karbohydrat49.29 g
Kostfiber20.8 g
Blandede krydderBlandede krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
MelMelper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Karbohydrat76.31 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt0.3 g
Rumi OstRumi Ostper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
MozzarellaostMozzarellaostper 100g
Energi300 kcal
Protein22 g
Total fett22 g
Karbohydrat2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#رز#بشاميل#وصفات_كويتية