ShiTayibتسجيل الدخول
رقاقات بالجبنة

رقاقات بالجبنة

بتول تومي
بتول توميالطاهي
الفطورالغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي

استلذّوا بمذاق لا يقاوم مع رقاقات بالجبنة، حيث تمتزج النكهات الطازجة من أوراق الشمندر مع الجبنة اللذيذة، لتصبح هذه الوجبة مثالية كمقبلات شهية. سهلة التحضير ومناسبة لجميع المناسبات، ستجعل من كل لقمة تجربة لا تُنسى!

المذاقات:دسملذيذ
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • علبة عجينة، أو عجينة سبرينغ رول أو عجينة الفيلو
    1 علبة
  • جبن موزاريلاجبن موزاريلا
    0.5 كيلوغرام
  • جبنة فيتا قليلة الدسم، محلاة بالماء
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة، مقطعة
    1 حبة
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • اوراق شمندر، أو سبانخ أو سلق أو نصف كوب بقدونس مفروم
    1 كوب
  • بياض البيضبياض البيض
    4 بيضة
  • سمن، أو زيت نباتي
    0.5 كوب

الخطوات

  1. 1

    بعد غسل أوراق الشمندر، قومي بتصفيتها وعصرها جيدًا للتخلص من الماء، ثم قطعيها تقطيعًا خشنًا.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    في وعاء، ضعي بياض البيض، الجبنة، البصل، التوابل، وأوراق الشمندر، ثم اخلطيهم جيدًا حتى تتجانس المكونات.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  3. 3

    افردي ورقة ألمنيوم كبيرة على سطح العمل، ثم اسكبي ملعقة كبيرة من السمن وضعي رقاقة العجين فوقها، وافركيها جيدًا حتى يغطي السمن كل الرقاقة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    ورق المنيوم
    5 دقيقة
  4. 4

    ابتداءً من الطرف الطويل، ضعي ملعقة كبيرة من الحشوة ولفيها كالسيجار، مع مراعاة عدم شد اللفة كثيرًا لأن بياض البيض سيساعد على انتفاخها.

    5 دقيقة
  5. 5

    ضعي الرقاقات على صينية خبز مدهونة مسبقًا، ثم اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا لمدة 15 دقيقة حتى تنتفخ وتكتسب لونًا ذهبيًا.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    15 دقيقة
  6. 6

    قدمي الرقاقات ساخنة واستمتعي بمذاقها الرائع!

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين12 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
جبن موزاريلاجبن موزاريلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات2 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
بياض البيضبياض البيضلكل 100غ
الطاقة52 kcal
البروتين11 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات0.7 g
إجمالي السكريات0.4 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#وصفات_سهلة#مقبلات#جبنة