Riz aux fèves

کلاله میرسپاسیŞef

Malzemeler

• Fèves vertes, épluchées
  1 tasse
• Carottes, hachées
  2 pièces
• Persil haché, fin
  2 cuillères à soupe
• Rezene
  0.5 tasse
• Kıyma
  250 grammes
• Yağ
  3 cuillères à soupe
• Épices chaudes
  1 pincée
• Karabiber
  1 cuillère à café
• Baharat Karışımı
  1 cuillère à café
• Tuz
  2 cuillères à café
• Riz basmati, trempé pendant une heure
  2 tasses
• Su
  3 tasses
• Zeytinyağı
  1 cuillère à café

Adımlar

1. 1

   Chauffez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez la viande et faites-la frémir, puis ajoutez les fèves, les carottes, les épices et le sel, remuez jusqu'à ce que la viande soit cuite.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Ajoutez le riz après l'avoir égoutté, ajoutez le fenouil et le persil et remuez pendant une minute, ajoutez l'eau, réduisez le feu après ébullition et laissez cuire pendant une demi-heure jusqu'à ce que ce soit cuit.

   30 dk
3. 3

   Éteignez le feu et ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive chaude, puis couvrez pendant dix minutes avant de servir.

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Rezene100g için

Enerji345 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat50 g

Diyet Lifi25 g

Toplam Şeker2 g

Kıyma100g için

Enerji250 kcal

Protein20 g

Toplam Yağ15 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Baharat Karışımı100g için

Enerji300 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ5 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi7 g

Toplam Şeker2 g

Tuz100g için

Kül100 g

Su100g için

Su100 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler