Rice with Peas

Mariam Al-Mansouriխոհարար

Բաղադրիչներ

• Հնդկացու միս
  500 grams
• Կանաչ Ապոնա
  2000 grams
• Բասմատի բրինձ
  3 cups
• Almonds
  300 grams
• Cashews
  300 grams
• Կանելա
  0
• Աղ
  0
• Բուսական յուղ
  0.5 cups
• Chicken broth cube
  1 cube

Քայլեր

1. 1

   In a pot over the heat, place the meat and add salt and cinnamon until well cooked, stirring.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Wash the peas and then place them over the meat and let them cook, being careful not to stir too much.

   10 րոպե
3. 3

   After the meat and peas are cooked, divide them into two halves, leaving one half in the pot and setting the other aside.

   5 րոպե
4. 4

   Wash the rice well and add it over the meat, stirring.

   5 րոպե
5. 5

   Fry the nuts in the oil, then pour the frying oil over the rice and stir.

   5 րոպե
6. 6

   Add the broth cube with water to the rice as needed, then let it boil, then reduce the heat and let it simmer.

   10 րոպե
7. 7

   When finished, pour the rice into a serving bowl and garnish with the fried nuts and the second half of the peas.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Serving bowl

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հնդկացու միս100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ26 g

Ընդհանուր ճարպեր20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Ցինկ4.8 mg

Կանաչ Ապոնա100գ-ի համար

Էներգիա81 kcal

Սպիտակուցներ5.4 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր14.5 g

Մանրաթելեր5.7 g

Ընդհանուր շաքարներ5.7 g

Բասմատի բրինձ100գ-ի համար

Էներգիա365 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.6 g

Ածխաջրեր80 g

Մանրաթելեր1 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Կանելա100գ-ի համար

Էներգիա247 kcal

Սպիտակուցներ4 g

Ընդհանուր ճարպեր1.2 g

Ածխաջրեր81 g

Մանրաթելեր53 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ