زمان آماده سازی
0 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
15 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
250 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ١٠ باقة سبانخ، طازجة10 باقة
- ١ باقة كزبرة، مفرومة1 باقة
- ٢٠٠ غرام لحم مفروم200 غرام
- ٢ ملعقة كبيرة سمنة2 ملعقة كبيرة
- ملح حسب الذوق0
- ٥ فص ثوم مهروس5 فص
مراحل
- 1
تفرم السبانخ وتغسل جيداً.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
چاقو
صافی - 2
تسلق السبانخ لمدة 5 د فقط ثم تصفى ويسكب عليها الماء البارد.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمهصافی - 3
تقلى اللحمة بملعقة سمن حتى النضوج، تضاف السبانخ وتقلى ثم تترك لتستوي على نار هادئة، قبل اغلاق النار، يضاف الثوم والكزبرة وبعد 5 د تسكب بطبق التقديم.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
20 g
10 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهارژیمی