سبانخ باللحم

Amr El-Masriשֶׁף

جرب بوجبة شهية ومغذية مع طبق السبانخ باللحم، حيث يلتقي طعم السبانخ الطازجة مع اللحم المفروم في تناغم رائع. هذه الوصفة سهلة التحضير، مثالية للعائلة، وتضمن لك تجربة طعام لذيذة وصحية.

מרכיבים

• ١٠ باقة سبانخ، طازجة
  10 باقة
• ١ باقة كزبرة، مفرومة
  1 باقة
• ٢٠٠ غرام لحم مفروم
  200 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة سمنة
  2 ملعقة كبيرة
• ملح حسب الذوق
  0
• ٥ فص ثوم مهروس
  5 فص

צעדים

1. 1

   قم بفرم السبانخ جيداً ثم اغسلها تحت الماء البارد.

   כלים נדרשים:

   סכין

   מסננת

   5 דקות
2. 2

   اسلق السبانخ لمدة 5 دقائق فقط، ثم صفها واسكب عليها الماء البارد لتثبيت اللون.

   כלים נדרשים:

   סיר

   מסננת

   5 דקות
3. 3

   اقلي اللحم المفروم في ملعقة من السمن حتى ينضج، ثم أضف السبانخ وقلب المكونات معاً، واتركها على نار هادئة حتى تنضج تماماً. قبل إغلاق النار، أضف الثوم والكزبرة، وبعد 5 دقائق، قدمها في طبق التقديم.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות