זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ١٠ باقة سبانخ، طازجة10 باقة
- ١ باقة كزبرة، مفرومة1 باقة
- ٢٠٠ غرام لحم مفروم200 غرام
- ٢ ملعقة كبيرة سمنة2 ملعقة كبيرة
- ملح حسب الذوق0
- ٥ فص ثوم مهروس5 فص
צעדים
- 1
تفرم السبانخ وتغسل جيداً.
5 דקותכלים נדרשים:
סכין
מסננת - 2
تسلق السبانخ لمدة 5 د فقط ثم تصفى ويسكب عليها الماء البارد.
5 דקותכלים נדרשים:
סירמסננת - 3
تقلى اللحمة بملعقة سمن حتى النضوج، تضاف السبانخ وتقلى ثم تترك لتستوي على نار هادئة، قبل اغلاق النار، يضاف الثوم والكزبرة وبعد 5 د تسكب بطبق التقديم.
10 דקותכלים נדרשים:
מחבת
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
20 g
10 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי