Նախապատրաստական ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- ١٠ باقة سبانخ، طازجة10 باقة
- ١ باقة كزبرة، مفرومة1 باقة
- ٢٠٠ غرام لحم مفروم200 غرام
- ٢ ملعقة كبيرة سمنة2 ملعقة كبيرة
- ملح حسب الذوق0
- ٥ فص ثوم مهروس5 فص
Քայլեր
- 1
تفرم السبانخ وتغسل جيداً.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կտրիչ
Մանրամասն - 2
تسلق السبانخ لمدة 5 د فقط ثم تصفى ويسكب عليها الماء البارد.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
ԿաթսաՄանրամասն - 3
تقلى اللحمة بملعقة سمن حتى النضوج، تضاف السبانخ وتقلى ثم تترك لتستوي على نار هادئة، قبل اغلاق النار، يضاف الثوم والكزبرة وبعد 5 د تسكب بطبق التقديم.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
20 g
10 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ