Spinach with Meat

Amira TrabelsiΣεφ

Συστατικά

• Σπανάκι
  1 kilogram
• Minced meat
  0.5 kilogram
• Crushed garlic with dried coriander
  0
• Γκι
  0
• Salt and black pepper to taste
  0

Βήματα

1. 1

   In a pot over the heat, fry the minced meat in ghee until cooked.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   Add the crushed garlic with dried coriander to the pot and stir the mixture well for two minutes.

   2 λεπτά
3. 3

   Add the spinach to the mixture and stir continuously, then add 1/2 cup of water on top and leave the pot over medium heat for 20 minutes to boil.

   20 λεπτά
4. 4

   Remove the pot from the heat, pour the spinach into a dish, garnish with lemon slices, and serve with rice and vermicelli.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Σπανάκιανά 100g

Ενέργεια23 kcal

Πρωτεΐνη2.9 g

Συνολικά λιπαρά0.4 g

Υδατάνθρακες3.6 g

Φυτικές ίνες2.2 g

Συνολικά σάκχαρα0.4 g

Γκιανά 100g

Ενέργεια900 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες