Spinach with Oil

نصر بن عمرCuisinier

Ingrédients

• Épinard
  400 grams
• Oignon
  1 piece
• Jus de citron
  3 tablespoons
• Sumac
  1 teaspoon
• Poivre blanc
  1 pinch
• Eau
  0.3 cup
• Sel
  1 pinch

Mesures

1. 1

   Wipe a non-stick pan with a drop of vegetable oil, add the onion, and stir continuously for five minutes until it wilts and becomes translucent.

   Matériel requis:

   🍳

   Non-stick Pan

   Cuillère

   5 minutes
2. 2

   Add the spinach, stir well, and add the spices and sumac, then the water. Let it cook for fifteen minutes until the spinach wilts while keeping its green color.

   15 minutes
3. 3

   Add the lemon juice after turning off the heat.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Épinardpour 100g

Énergie23 kcal

Protéines2.9 g

Lipides totaux0.4 g

Glucides3.6 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.4 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Sumacpour 100g

Énergie300 kcal

Protéines5 g

Lipides totaux10 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Poivre blancpour 100g

Énergie300 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux5 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires20 g

Sucres totaux5 g

Eaupour 100g

Eau100 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques