Spinach with Oil

نصر بن عمرChef

Ingredjenti

• Spinaci
  400 grams
• Bżar
  1 piece
• Ġuħ ta' lewż
  3 tablespoons
• Sumak
  1 teaspoon
• Biber abjad
  1 pinch
• Ilma
  0.3 cup
• Salt
  1 pinch

Passi

1. 1

   Wipe a non-stick pan with a drop of vegetable oil, add the onion, and stir continuously for five minutes until it wilts and becomes translucent.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Non-stick Pan

   Spoon

   5 min
2. 2

   Add the spinach, stir well, and add the spices and sumac, then the water. Let it cook for fifteen minutes until the spinach wilts while keeping its green color.

   15 min
3. 3

   Add the lemon juice after turning off the heat.

   1 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Spinacigħal kull 100g

Enerġija23 kcal

Proteini2.9 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati3.6 g

Fibri Dietetiċi2.2 g

Zokkor Totali0.4 g

Bżargħal kull 100g

Enerġija40 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati9.34 g

Fibri Dietetiċi1.7 g

Zokkor Totali4.24 g

Ġuħ ta' lewżgħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini0.1 g

Karboidrati5 g

Zokkor Totali1 g

Ilma94 g

Sumakgħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini5 g

Xaħam Totali10 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi25 g

Biber abjadgħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali5 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi20 g

Zokkor Totali5 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags