Spinach with Oil

نصر بن عمرKokk

Ingredienser

• Spinat
  400 grams
• Løk
  1 piece
• Sitronjuice
  3 tablespoons
• Sumak
  1 teaspoon
• Hvit pepper
  1 pinch
• Vann
  0.3 cup
• Salt
  1 pinch

Trinn

1. 1

   Wipe a non-stick pan with a drop of vegetable oil, add the onion, and stir continuously for five minutes until it wilts and becomes translucent.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Non-stick Pan

   Skje

   5 min
2. 2

   Add the spinach, stir well, and add the spices and sumac, then the water. Let it cook for fifteen minutes until the spinach wilts while keeping its green color.

   15 min
3. 3

   Add the lemon juice after turning off the heat.

   1 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Spinatper 100g

Energi23 kcal

Protein2.9 g

Total fett0.4 g

Karbohydrat3.6 g

Kostfiber2.2 g

Sukkerarter totalt0.4 g

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

Sumakper 100g

Energi300 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber25 g

Hvit pepperper 100g

Energi300 kcal

Protein10 g

Total fett5 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber20 g

Sukkerarter totalt5 g

Vannper 100g

Vann100 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger