وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- صدر دجاج مسحّب500 غرام
- خضار مشكلة مثلجة، مسلوقة2 كوب
- جبنة شيدر، مبروشة1 كوب
بهار0
الخطوات
- 1
توضع صدور الدجاج في المقلاة بدون زيت.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
تقلب حتى تنضج ثم يوضع فوقها الجبن وتدخل الميكرويف لمدّة 4 دقائق.
4 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳ميكروويف - 3
تقدم ساخنة مع الخضار المسلوقة.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
50 g
20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)بهارلكل 100غ
بهارلكل 100غ100 kcal
5 g
3 g
20 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن