صدر دجاج مع مكعبات البطاطا

المكونات

• صدر دجاج
  1 صدر
• بطاطا، مقطعة الى مكعبات صغيره
  1 حبة
• طماطم، مفرومة
  1 حبة
• نصف ملعقة صغيرة سماق
  0.5 ملعقة صغيرة
• بهار
  0
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   يتبل صدر الدجاج بعد تنظيفه بالملح والبهار والسماق ثم يوضع في صينية للفرن تغطى بورقة قصدير ثم تدخل الى الفران لمدة 10 دقائق.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   صينية للفرن

   🍳

   ورقة قصدير

   10 دقيقة
2. 2

   يضاف مكعبات البطاطا والطماطم الى صدر الدجاج ثم يدخلوا مجدداً الى الفرن ويتركوا لمدة 10 الى 15 دقيقة او الى ان تنضج مكعبات البطاطا.

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صدر دجاجلكل 100غ

الطاقة165 kcal

البروتين31 g

إجمالي الدهون3.6 g

الدهون المشبعة1 g

الكوليسترول85 mg

بهارلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون3 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية10 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية