صفوف بدبس للريجيم
شاركوا بمذاق شهي وصحي مع وصفة الصفوف بدبس العنب، التي تجمع بين النكهات الغنية وفوائدها الصحية، مما يجعلها خياراً مثالياً للريجيم. هذه الوصفة السهلة ستضيف لمسة مميزة إلى مائدتكم، فاستعدوا لتحضيرها والاستمتاع بكل قضمة!
المكونات
- ٣ كوب دقيق3 كوب
- ٢ كوب طحين فرخة2 كوب
- ٣/٤ كوب زيت نباتي0.8 كوب
- ١ ١/٢ كوب دبس العنب1.5 كوب
- ١ ١/٢ ملعقة كبيرة بايكنغ باودر1.5 ملعقة كبيرة
- ٤ ملعقة كبيرة سمسم4 ملعقة كبيرة
- ١ ١/٢ ملعقة صغيره ينسون حب1.5 ملعقة صغيرة
طحينة0
الخطوات
- 1
اغلي اليانسون في إبريق أو قدر مع كوب ونصف من الماء، ثم صفّي حبوب اليانسون واحتفظ بماء اليانسون.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
إبريق🍳قِدر - 2
في وعاء، اخلط الدقيق مع طحين الفرخة، الزيت، دبس العنب، البايكينغ باودر وماء اليانسون جيداً حتى تتكون عجينة متجانسة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 3
ادهن صينية الفرن بالطحينة ثم اسكب العجينة فيها بالتساوي.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳صينية للفرن - 4
رش السمسم على سطح العجينة، ثم ضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 30 دقيقة أو حتى يخرج عود خشبي منها نظيفاً.
30 دقيقة - 5
بعد ذلك، ضع الصينية على الرف العلوي من الفرن لمدة 5 دقائق، ثم أخرجها واتركها لتبرد.
5 دقيقة - 6
قم بتقطيع الصفوف إلى مربعات متوسطة الحجم وقدّمها باردة.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
طحينةلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ