صفوف

نضال زقيةالطاهي

المكونات

• سميد
  1 كوب
• طحين
  3 كوب
• سكر
  2.5 كوب
• زيت نباتي
  1 كوب
• حليب سائل، فاتر
  2 كوب
• بايكينغ باودر
  3 ملعقة صغيرة
• عصفر، أو عقدة صفراء
  2 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   يخلط السميد والطحين ثم يضاف السكر، نزيد البيكنج بودر والعقدة الصفرة ونخلط جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   يضاف الحليب الفاتر والزيت. يخلط حتى يصبح المزيج متجانساً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
3. 3

   يصب في قالب، نضعه في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   🍳

   قالب خبز

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

سميدلكل 100غ

الطاقة360 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات73 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات0.5 g

طحينلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.3 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.3 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية