وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ طماطم2 حبة
- ٢ خيار2 حبة
- ٢ بطاطا مسلوقة2 حبة
- ٣ ملعقة كبيرة بابا غنوج3 ملعقة كبيرة
- ١ عرق نعنع، للزينة1 عرق
- ١ ملعقة كبيرة بازيلا خضرا، مسلوقو أو حبات رمان للزينة1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملح حسب الذوق0
الخطوات
- 1
تقطع حبات البطاطا المسلوقة على شكل جوانح.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
في طبق التقديم توضع طبقة من شرائح الطماطم عبى جواني الطبق، ثم فوقها طبقة من البطاطا والخيار.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳طبق - 3
يوضع البابا غنوج في وسط الطبق ويرش الطبق بالملح وزيت الزيتون ثم يزين بالبازيلا.
15 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
5 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت