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Salade de riz aux bâtonnets de crabe

Salade de riz aux bâtonnets de crabe

ركان زقية
ركان زقيةKok
FrokostAftensmadHovedretterSnacksRisSalaterTil atleterwolrd / International
Smage:UmamiSalt
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
25 min
Serveringer
8
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Hvid RisHvid Ris
    500 grammes
  • Crabe ou crabe des neiges, bâtonnets de surimi
    100 grammes
  • Crabe ou crabe des neiges, en dés
    100 grammes
  • Œufs durs
    6 pièce
  • Tomates
    3 pièce
  • Feuilles de laitue
    3 feuille
  • PersillebladePersilleblade
    0.5 tasse
  • MayonnaiseMayonnaise
    8 cuillères à soupe
  • MajsMajs
    150 grammes
  • TunTun
    80 grammes
  • Olives noires
    100 grammes
  • Sel et poivre noir
    0

Trin

  1. 1

    Mélangez le riz cuit, les blancs d'œufs râpés, les dés de crabe, le thon, le maïs, la mayonnaise, le sel et le poivre noir jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  2. 2

    Décorez le plat de service avec des feuilles de laitue et du persil. Utilisez un cadre rond et mettez-y un quart de la quantité de riz, puis disposez les bâtonnets de crabe et les moitiés d'œufs sur le bord du cadre pour créer une belle présentation lors du retrait.

    Nødvendigt udstyr:
    ServeringsfadServeringsfad
    🍳
    Cadre rond
    5 min
  3. 3

    Versez le reste du riz et égalisez la surface, puis décorez avec des rondelles de tomates et des olives noires.

    5 min
  4. 4

    Retirez le cadre du riz pour former une salade en forme de cercle, puis décorez avec de la mayonnaise et servez immédiatement.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Hvid RisHvid Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
PersillebladePersillebladepr. 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fedt0.8 g
Kulhydrat6.3 g
Kostfibre3.3 g
Sukkerarter i alt0.9 g
MayonnaiseMayonnaisepr. 100g
Energi680 kcal
Protein0.9 g
Total fedt75 g
Kulhydrat0.6 g
Sukkerarter i alt0.6 g
MajsMajspr. 100g
Energi86 kcal
Protein3.2 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat19 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt6.3 g
TunTunpr. 100g
Energi200 kcal
Protein25 g
Total fedt10 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#RepasRapides#Crabe#Salade