ShiTayibΣύνδεση
Salade de riz aux bâtonnets de crabe

Salade de riz aux bâtonnets de crabe

ركان زقية
ركان زقيةΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΣνακςΡύζιΣαλάτεςΓια αθλητέςwolrd / International
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
μερίδες
8
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Λευκό ΡύζιΛευκό Ρύζι
    500 grammes
  • Crabe ou crabe des neiges, bâtonnets de surimi
    100 grammes
  • Crabe ou crabe des neiges, en dés
    100 grammes
  • Œufs durs
    6 pièce
  • Tomates
    3 pièce
  • Feuilles de laitue
    3 feuille
  • Φύλλα μαϊντανούΦύλλα μαϊντανού
    0.5 tasse
  • ΜαγιονέζαΜαγιονέζα
    8 cuillères à soupe
  • ΚαλαμπόκιΚαλαμπόκι
    150 grammes
  • ΤόνοςΤόνος
    80 grammes
  • Olives noires
    100 grammes
  • Sel et poivre noir
    0

Βήματα

  1. 1

    Mélangez le riz cuit, les blancs d'œufs râpés, les dés de crabe, le thon, le maïs, la mayonnaise, le sel et le poivre noir jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    5 λεπτά
  2. 2

    Décorez le plat de service avec des feuilles de laitue et du persil. Utilisez un cadre rond et mettez-y un quart de la quantité de riz, puis disposez les bâtonnets de crabe et les moitiés d'œufs sur le bord du cadre pour créer une belle présentation lors du retrait.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Πιάτο σερβιρίσματοςΠιάτο σερβιρίσματος
    🍳
    Cadre rond
    5 λεπτά
  3. 3

    Versez le reste du riz et égalisez la surface, puis décorez avec des rondelles de tomates et des olives noires.

    5 λεπτά
  4. 4

    Retirez le cadre du riz pour former une salade en forme de cercle, puis décorez avec de la mayonnaise et servez immédiatement.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη15 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Λευκό ΡύζιΛευκό Ρύζιανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
Φύλλα μαϊντανούΦύλλα μαϊντανούανά 100g
Ενέργεια36 kcal
Πρωτεΐνη3 g
Συνολικά λιπαρά0.8 g
Υδατάνθρακες6.3 g
Φυτικές ίνες3.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.9 g
ΜαγιονέζαΜαγιονέζαανά 100g
Ενέργεια680 kcal
Πρωτεΐνη0.9 g
Συνολικά λιπαρά75 g
Υδατάνθρακες0.6 g
Συνολικά σάκχαρα0.6 g
ΚαλαμπόκιΚαλαμπόκιανά 100g
Ενέργεια86 kcal
Πρωτεΐνη3.2 g
Συνολικά λιπαρά1.2 g
Υδατάνθρακες19 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα6.3 g
ΤόνοςΤόνοςανά 100g
Ενέργεια200 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά10 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

Χαλάλ
#RepasRapides#Crabe#Salade