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Calamari Salad

Calamari Salad

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksMeeresfrüchteSalatewolrd / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiScharfSauer
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • TintenfischTintenfisch
    500 grams
  • MehlMehl
    2 cups
  • Cabbage, foreign
    0.5 head
  • Cherry tomatoes
    0.5 cup
  • Frischer KorianderFrischer Koriander
    1 bunch
  • Rote ZwiebelRote Zwiebel
    1 piece
  • FrühlingszwiebelFrühlingszwiebel
    2 pieces
  • Carrot, grated
    0.5 cup
  • ZitronensaftZitronensaft
    2 tablespoons
  • Lemon, cut into quarters for garnish
    1 piece
  • FischsauceFischsauce
    2 teaspoons
  • Weißer EssigWeißer Essig
    0.3 cup
  • Sauce, Thai sweet and chili
    1 cup
  • ZuckerZucker
    2 teaspoons
  • Vegetable oil for frying
    0.5 liter
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • ChiliChili
    1 teaspoon
  • WasserWasser
    2 tablespoons
  • Red hot pepper
    3 pieces
  • Garlic, minced
    3 cloves
  • MaisstärkeMaisstärke
    1 tablespoon
  • ZuckerZucker
    0.5 cup
  • EssigEssig
    0.3 cup
  • SalzSalz
    0.5 teaspoon
  • WasserWasser
    0.8 cup

Schritte

  1. 1

    Cut the calamari into rings, then wash, dry, and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  2. 2

    In a bowl, mix the flour, salt, black pepper, and chili well, then dip the calamari rings in the flour and fry in deep oil for 10 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  3. 3

    Place the grated carrot in a bowl with 1/4 cup of vinegar, two tablespoons of sugar, and 1/8 cup of water, then mix well and let the mixture soak.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  4. 4

    To make the Thai sweet and chili sauce, in a blender, combine the sugar, vinegar, minced garlic, red pepper, salt, and water, then blend well.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Blender
    5 Min
  5. 5

    In a pot over heat, add the sauce and stir for 3 minutes until it boils, add the cornstarch to the pot and let the mixture boil for a minute, then remove from heat, place in another bowl, and let cool.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    3 Min
  6. 6

    Cut the cabbage and red onion into thin julienne strips, cut the green onion into small rings, and chop the fresh coriander into small pieces, then place them in a bowl and mix well.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  7. 7

    Add the cherry tomatoes and the drained grated carrot to the vegetable mixture, keeping a little carrot for garnish, then pour the mixture into a serving bowl.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Serving Bowl
    5 Min
  8. 8

    Distribute the calamari over the vegetables, placing a little grated carrot next to the calamari rings.

    5 Min
  9. 9

    Mix one cup of the Thai sweet and chili sauce with the fish sauce and lemon juice well, then spoon it over the salad, garnish the salad with sweet lemon, and serve.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
TintenfischTintenfischpro 100g
Energie92 kcal
Proteine16 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate3.1 g
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
Frischer KorianderFrischer Korianderpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Gesamtfett0.52 g
Kohlenhydrate3.67 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker0.87 g
Rote ZwiebelRote Zwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
Wasser92.22 g
FrühlingszwiebelFrühlingszwiebelpro 100g
Energie32 kcal
Proteine1.8 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate7.3 g
Ballaststoffe2.6 g
Gesamtzucker2.3 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker1 g
Wasser94 g
FischsauceFischsaucepro 100g
Energie70 kcal
Proteine10 g
الملح5 g
Weißer EssigWeißer Essigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
ChiliChilipro 100g
Energie318 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett13 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe9 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
MaisstärkeMaisstärkepro 100g
Energie381 kcal
Proteine0.3 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate91.6 g
Ballaststoffe0.9 g
Gesamtzucker0.3 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#Seafood#Salad#Calamari