ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Calamari Salad

Calamari Salad

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-Nasserשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתנשנושיםפירות יםסלטיםwolrd / Central-Asian
טעמים:אומאמיחריףחמוץ
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • קלמאריקלמארי
    500 grams
  • קמחקמח
    2 cups
  • Cabbage, foreign
    0.5 head
  • Cherry tomatoes
    0.5 cup
  • כוסברה טרייהכוסברה טרייה
    1 bunch
  • בצל אדוםבצל אדום
    1 piece
  • בצל ירוקבצל ירוק
    2 pieces
  • Carrot, grated
    0.5 cup
  • מיץ לימוןמיץ לימון
    2 tablespoons
  • Lemon, cut into quarters for garnish
    1 piece
  • רוטב דגיםרוטב דגים
    2 teaspoons
  • חומץ לבןחומץ לבן
    0.3 cup
  • Sauce, Thai sweet and chili
    1 cup
  • סוכרסוכר
    2 teaspoons
  • Vegetable oil for frying
    0.5 liter
  • מלחמלח
    1 teaspoon
  • פפר שחורפפר שחור
    1 teaspoon
  • צ'יליצ'ילי
    1 teaspoon
  • מיםמים
    2 tablespoons
  • Red hot pepper
    3 pieces
  • Garlic, minced
    3 cloves
  • קורנפלורקורנפלור
    1 tablespoon
  • סוכרסוכר
    0.5 cup
  • חומץחומץ
    0.3 cup
  • מלחמלח
    0.5 teaspoon
  • מיםמים
    0.8 cup

צעדים

  1. 1

    Cut the calamari into rings, then wash, dry, and set aside.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  2. 2

    In a bowl, mix the flour, salt, black pepper, and chili well, then dip the calamari rings in the flour and fry in deep oil for 10 minutes.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    10 דקות
  3. 3

    Place the grated carrot in a bowl with 1/4 cup of vinegar, two tablespoons of sugar, and 1/8 cup of water, then mix well and let the mixture soak.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  4. 4

    To make the Thai sweet and chili sauce, in a blender, combine the sugar, vinegar, minced garlic, red pepper, salt, and water, then blend well.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Blender
    5 דקות
  5. 5

    In a pot over heat, add the sauce and stir for 3 minutes until it boils, add the cornstarch to the pot and let the mixture boil for a minute, then remove from heat, place in another bowl, and let cool.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    3 דקות
  6. 6

    Cut the cabbage and red onion into thin julienne strips, cut the green onion into small rings, and chop the fresh coriander into small pieces, then place them in a bowl and mix well.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  7. 7

    Add the cherry tomatoes and the drained grated carrot to the vegetable mixture, keeping a little carrot for garnish, then pour the mixture into a serving bowl.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Serving Bowl
    5 דקות
  8. 8

    Distribute the calamari over the vegetables, placing a little grated carrot next to the calamari rings.

    5 דקות
  9. 9

    Mix one cup of the Thai sweet and chili sauce with the fish sauce and lemon juice well, then spoon it over the salad, garnish the salad with sweet lemon, and serve.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
קלמאריקלמאריper 100g
Energy92 kcal
Protein16 g
Total Fat1 g
Carbohydrate3.1 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
כוסברה טרייהכוסברה טרייהper 100g
Energy23 kcal
Protein2.97 g
Total Fat0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars0.87 g
בצל אדוםבצל אדוםper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
Water92.22 g
בצל ירוקבצל ירוקper 100g
Energy32 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate7.3 g
Dietary Fiber2.6 g
Total Sugars2.3 g
מיץ לימוןמיץ לימוןper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
רוטב דגיםרוטב דגיםper 100g
Energy70 kcal
Protein10 g
الملح5 g
חומץ לבןחומץ לבןper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
סוכרסוכרper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
צ'יליצ'יליper 100g
Energy318 kcal
Protein12 g
Total Fat13 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber9 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
קורנפלורקורנפלורper 100g
Energy381 kcal
Protein0.3 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate91.6 g
Dietary Fiber0.9 g
Total Sugars0.3 g
סוכרסוכרper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
חומץחומץper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
מיםמיםper 100g
Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלב
#Seafood#Salad#Calamari